クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他74
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トレ中のカーボ甘酒にかえてから絶好調
俺はマルデキあわなかったのかな >>229
ドクターズベストのBコンプレックス良いよ。
軽度のアトピーあるが摂取してるとあまり症状が
出ないレベルの効きの良さw >>238
俺はajipureか協和発酵バイオのしか取らない。 効果に違いがあるかと言われるとよく分からんが
この２つはサイクルせず常時取るので、一応。 >>240
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
成分的にも健康にもいいよね カーボ飲んでトレーニングしてる人って、普段の食事は糖質制限でしょ？
それで普段の仕事は捗る？肉体労働者だから関係ないのか？ クレアチンがハゲ物質増加させるって聞いて即座に辞めたわ
ボディービルダーやパワーリフターがハゲだらけなのって筋トレ自体よりクレアチンのせいじゃないのか
みんな常用してるし >>253
ハゲの素質があればクレアチンで少し影響ある程度
ステだとハゲの素質なくてもハゲる >>253
クレアチン何年も継続して飲んでるが
毛量多くてフッサフサだよ
ツーブロにしてもすぐマリモみたいになるし
ハゲはDNA？みたいのが全てだと思う 筋トレに無縁そうなメタボのおっさんでもハゲなんていくらでもいるしね
逆にプロ野球選手でトレーニングにもストイックだった城島や工藤みたいなフサフサもいるし プロテインもBCAAもやめてグルタミンだけ飲むようにしてる
サプリはグルタミンだけで充分だ 毛が無い方が相対的に肩幅大きく見えるってのもあるよね？ クレアチン出始めの時に使ってたけど大匙１杯飲んでても髪ダイジョブよ
今は久しぶりに飲んでてトレ前５ｇかな ここ最近下痢することが多いなと思ってたんだが
どうやらクレアチンが原因っぽい
クレアチンで下痢する人って結構いるもんかね
摂取量２〜３ｇなら大丈夫っぽいがそれでもたまに下痢をする
今日試してわかったけど空腹時もダメっぽい
俺の胃腸が弱すぎるんかな
前は気にせず飲めてたんだけどな、メーカーでも違いがあるのか 昼頃、全日本８位の井上さんはポカリスエットだったな >>262
>>263
nowのモノハイとクレアルカリン併用していて
普段はnowを摂取しつつスクワットとベンチの日はトレ前にカフェインとクレアルカリを摂取してるんだけど
最近ベンチとスクワットの時に限って下痢になるような・・・
クレアルカリンは純度が高いとかで下痢もしにくいらしいけど
水に溶かして飲んだほうがいいのかな
あとは空腹の時にカフェインと摂取してるのが要因の可能性も
飲み方を変えて色々試してみようかな >>258
グルタミンはどのタイミングで飲んでますか？ >>265
胃腸が強いので、サプリメントで腹を下した記憶が無い。
クレアチンで腹壊したことも無く、クレアルカリン飲んでも無い。
参考になる情報は持ってない。 俺はシステイン500mg錠で下痢するわ
何回かやめて飲んで繰り返して試験したから確実
半割して飲むようにしてからは大丈夫
せっかく買ったから何とか工夫して飲んでる 扁桃腺腫れて辛い
熱は無い。
たどんなサプリ取ればいいですか？
bcaa eaa アルギニン オルニチン
シトルリン などなどあって飲んでも
良くなりません。 クレアチンでテストステロンが増えた結果、
ジヒドロテストステロンが増えて禿げるっていうなら、
筋トレしちゃダメってのと同じ理論だよな。 >>271
そういう時はプロペシア服用しながらってことになるのかな？ クレアチンでｗｗｗｗｗｗｗテストステロンｗｗｗｗｗ 筋トレしてハゲ物質増加＋クレアチンでハゲ物質増加だからなぁ クレアルカリンってトレ前トレ後に各2錠ずつ服用だったのか？
各1錠しか飲んでなかったけどどっちが正しいのでしょうか？ >>278
効き目感じるならいいと思うよ
過剰摂取気味のほうが効くサプリもあるから、
２錠摂取とか３錠摂取とか試してみるといいかも エクステンドは何味がオススメ？
マンゴーが定番なのかな エクステンドは甘味料が多すぎるのか甘すぎる
色の違いと香料で味が違う気がするだけで、実際にはどれも同じ味だよ 香料が違うだけで感じる味は変わるって事を
やっぱり馬鹿は知らなかったかw 色も大事だよ
カキゴーリシロップを水で割って飲んでた
昔ビンボーな時
さらに節約しようとイチゴの香料と砂糖水で十分かと思ったけど
色が透明だといまいちだった >>284
目隠しして「イチゴ味だよ」と言われてから食べるとイチゴ味になる 俺はファーストキスの味だと思って飲んでる。
ちなみにオプチの無香料。 >>285
ほ〜ら〜
い〜ち〜ごの〜
あじに〜に〜て〜るよ〜 カーボドリンク飲んどけば筋肉が溶けにくくなるよってことで合ってる？ >>290
糖が不足した時に糖新生（カタボリック）を起して筋肉から糖質を作る時に筋肉を犠牲にする
不足なく体外から燃料が補給されていれば糖新生で糖質を作る必要はないよ お腹がすいているときに運動や仕事など身体を動かすことにより
カタボが起きる
訳じゃないってことかな？？
ごめんなさいねド素人で トレ中BCAAだけじゃカタボ防げないの？
カーボドリンク必須なの？ 腹空いてたら運動してなくても糖新生は促進するし運動中なんて血糖値上げるホルモンどばどばだから糖新生を防ぐことはできないよって BCAA、クレアチン、シトマレ、AAKGなどドリンクにして数時間置いておいても問題ないかな？
グルタミンはグルタミン酸に変化するから良くないと聞いたけど どうなんだろうね。マイプロのEAAなんかは作ったら速やかに召し上がりください、みたいなことが書いてあったけど。 >>290
うん
>>291
エネルギー不足すると糖新生するんですね
>>292
エネルギー不足すると糖新生するんですよ
>>293
エネルギー不足すると糖新生するんですよ
>>294
エネルギー不足すると糖新生するんですよ
>>295
エネルギー不足すると糖新生するんですよ エネルギー不足すると糖新生するからbcaaやカーボドリンでエネルギーを補給しましょう つまり腹が減ると筋肉溶けるであってるね！だからカーボでなるべく溶けないようにすると ん？脂肪ついてる場合はどうなんだ？
腹へったら脂肪から溶けるのか？ >>302
痩せている人でも脂肪はあるものねごめんなさいね 質問なんですがエクステンドのbcaaと言うのを頻繁に目にするのですが、味つきなんですか？bcaaと言えばオプチの無味無香料の物をビルダー飲みってイメージなんですが、エクステンドはどうやって飲むのでしょうか？ >>307
エクステンドはジムで緑とか青とかの原色の液体にして飲むもの >>308
一風変わってますね。ありがとうございます。 オプチのbcaaってわざわざ溶けやすく加工してあるのにビル飲みするのか >>310
溶けやすくなってる？飲んでたのが15年ぐらい前で溶けやすかった記憶ないけどなぁ ビル飲みじゃないとどうしても水分量が増えるので
アミノラストですら直接いってごっくん。 高タンパク質の食事してたら水分多く摂りたいから、アミノ酸飲むタイミングは水分補給の大チャンスなのにもったいない
固形物食った前後で大量に液体飲むと胃液薄めるから消化悪くするだけだし 積極的にホエイを飲むようになってから
トレ中に飲むBCAAとトレ後就寝前に飲んでる
グルタミンの体感が全く無くなった
クレアチンだけは体感あるのだが >>315
不足を補うから体感があるんだよ
充足していればそれ以上増やしても人間の代謝能力を超越しないと無意味だよ >>314
オレも昔そう習ったけど、
最近は水は胃液を薄めないってことになってるらしいぞ。 >>317
そうなの?
水が胃液に影響しないソースかリンクあれば教えて下さい！！
かなり興味ある >>317
嘘つきw
>>318
お前も真に受けるなよw 正確には水で胃液が薄まってもすぐに戻るので
消化能力には特に影響は出ない
126人に水300mlを飲ませたあとの胃酸を測定したが特に変化なし
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14766684 http://www.shirokawa.jp/column/kawatani_akiko/2791/
食事中にお茶を飲む必要はないのでは？
（執筆者：管理栄養士・体育学修士 河谷彰子氏）
食事中に水やお茶を飲むと、胃酸が薄まって消化の妨げになるという
情報もありますが、健康な人であれば、胃酸が薄まる心配はありません。
飲んだ直後に、多少薄まるとしても、すぐに戻るからです。
（胃酸はそれだけ強酸性だからです。） BCAAかクレアチンかどっちかしか買えないのですが、皆様ならどちらを選びますか？ >>323
BCAAなんて採らなくても平気つちゃ平気ですか？ >>322
用途が違うから選ぶとかないけど
初心者がトレーニングするならbcaa飲んどけよ まあ変わらんかもだけど、
とっておいて損ないな。
おれは両方とってる クレアチン飲んだ事あって体感もあったけど初心者だからBCAAにしておきます！ なんでだよ
初心者だからとか関係ないだろ
普通にプロテイン飲んでタンパク質豊富な食事してればBCAAなんかたっぷり摂れてる >>332
じゃあクレアチン買ったほうがいいですか？なぜかと言うとお金カッツカツたからです >>333
クレアチンは筋力アップや筋持久力アップ
の他にアンチカタボリック効果や
集中力アップ効果まであるんやぞ！ >>335
アンチカタボリック効果は知りませんでした。じゃあ素直にクレアチンかぁ。ありがとうございます 金なくて一つしか買えないレベルならむしろ何も買わなくてよし >>333
正直カツカツで初心者ならクレアチンもBCAAも買わずに食費に当てたほうが良いと思うよ サラマッチョがクレアチン人体実験して全く効果なかった動画あげてただろ！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
