筋トレ

筋力　向上
運動神経　向上しない

筋トレで運動神経が向上したらスポーツ選手は筋トレだけでいいわｗ

スポーツ選手
競技練習＋ジョギング＋基礎ドリル＋フィジカルトレーニング＋筋トレ

トレーニー
筋トレのみ。
他の要素は素人初心者レベル
心肺機能も初心者レベルのままで筋肉だけ肥大するので
筋肥大で酸素消費量が増えてる分スタミナは運動してない人より悪い

こうなっちゃうとトレーニーは見た目だけで使えない肉体なんて言われちゃう