パーシャルでドヤってる奴

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 01:05:30.28

糞ガリ、糞豚、雑魚、おっさんに多い

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 01:07:14.48

全トレーニングをパーシャルで行うと言えば須山翔太郎

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 03:11:18.68

JIN「ぎくっ。。。なーにステロイドあれば発達するんだい！」

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 03:20:30.97

JINとか全然パーシャルじゃないじゃん馬鹿なの

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 03:49:32.93

>>4
え？

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 07:52:04.89

時代は

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 21:36:13.37

ジンは負荷を抜かない、速く挙上して速筋刺激を意識してるだけ
やってみりゃ分かるけど真似できないよ

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 09:08:37.84

>>7
え？

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 09:54:42.91

JINのはパーシャルに見えるけど逆にキツい稼働域でやってるから負荷すごいだろ

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 10:05:58.87

ボトムサイドのパーシャルだからな。

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 10:37:23.91

とりあえずジンはトレーニング勉強しろw
ダンベルベンチで収縮完全切り捨て
普通のビルダーが捨てる範囲のストレッチメインのパーシャルベンチ
目的が不明w

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 10:52:31.32

ロニーもボトムパーシャルだったな

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 11:26:54.78

でも普通の挙上重量増やすためにわざわざパーシャルでやる回を作る人もいるんでしょ？
どういう理屈でパーシャルやるとフルレンジでも伸びるのかわからないけど。

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 13:43:41.82

ボトムパーシャルのほうがキツいよ

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 13:55:37.05

https://www.youtube.com/watch?v=e-BF5wSOBLA
すげー　７０ｋｇでインクラインダンベルフライ！？
と思いきやプレスより可動域狭いじゃねえか・・

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 15:32:18.64

この体型にこのフォームで得意気になってる辺りが何とも

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 15:40:12.98

70のダンベルを持って寝て挙上するのは相当な筋力が無いとできない。見た感じナチュラルっぽいから凄いと思う。

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 16:33:43.49

パーシャルデント

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 18:34:43.10

>>12
ジンのダンベルベンチは過度なストレッチメインのポトムパーシャル、ロニーのそれとは全く違うよ

**無記無記名** · 2017/11/28(火) 18:53:58.90

ドヤる雑魚はスティッキングポイントの遥か手前で切り返すからな。
肘も完全に伸ばして負荷が逃げてるし。
それでベンチ100キロ挙がるとか言われてもねww

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 00:09:16.73

ジンは自分に不釣り合いな重量でやるから、ああいう風になる

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 07:06:56.00

むしろもっと追い込めよと思う
あいつもっと重さいけるだろ
軽いのでやりすぎ

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 07:17:31.79

>>22
フルレンジだと回数3分の1くらいだと思う
普通のビルダーの取るボトムよりさらにストレッチメインでへこへこ動かしてるだけだからね
あそこからがキツイとこ

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 13:34:30.21

筋肉が発達すればいいんですよ
重量挙げじゃないんだからww

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 18:15:00.02

ベンチやスクワットでパーシャルでやってて筋量多いのみた事ない。

大抵ガリが無理して分不相応な重量扱ってる

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 18:41:22.63

不釣り合いな重量で腰丸めてクォータースクワットしてるガリがいつ腰ぶっ壊すのか楽しみ

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 19:06:52.09

JINは怪物
手幅狭めのボトムパーシャルでベンチ180上げるし
児玉選手に指導してもらったら250は上がるだろ

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 19:26:06.21

ジンのダンベルベンチはストレッチが強すぎる
まともなビルダーはあそこのレンジは捨てる
でようやく対象筋に負荷が乗りそうなとこでまたストレッチさせてる
回数こなしたいばかりにまともなビルダーならありえないレンジでのへこへこベンチに終始してる見栄っ張りの典型みたいな男
まともなレンジでやらせれば回数は4分の1位だろう

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 19:43:38.99

デカくなってんだからそれでいいだろ
回数や重量は問題じゃねえし

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 20:02:13.93

フルレンジで何キロ挙げようとパワーリフターみたいな体型じゃねえ

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 20:09:39.90

フィルヒースとかクォータースクワットで20レップとかだし

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 20:14:06.11

ステ食ってる奴のトレは参考にしちゃいかん。
パンプさせるのを狙ったやり方だから。

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 20:59:11.04

身長パーシャルのチビガリが語んな
車もフルサイズじゃねえくせによ
貧乏人が

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 21:30:13.08

田代も合戸もパーシャルだが

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 21:39:14.01

>>25
なんでその人が筋肥大を目的にしてると思ってるの？

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 21:40:18.28

>>26
不釣り合いな重量ってどのぐらいの重さのこと？

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 23:26:56.94

ずんぐりむっくりの肉団子が重さや可動域を誇ったところでアホらしい
それで稼げるほど値打ちがあるプロならまだしも

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 08:09:18.33

クソワロタ
https://www.instagram.com/p/BcFnMdAhke_/
流石にヤバすぎるわ

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 08:37:24.09

しっかりと定期的にトレーニングしてれば嫌でも筋肉量増えてくる。
パーシャルで見栄はっていつまでもガリガリなら結果が出せない証拠

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 02:06:10.13

ボディビルの山崎っていうドーピングして消えた小さい人がいて、少し前までYouTubeにトレーニング動画上げてたけど、あれほど糞みたいなパーシャルで見栄張ったトレーニングはなかった

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 08:27:36.30

不要かつ効果半減の域までをフルレンジと勘違いしてる奴は
必要十分な動域反復もパーシャルだとバカにしてるだろうな
無意味なパーシャルとの違いも分からずに

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 09:54:20.55

>>40
そのトレで競技歴数年でジャパンオープン優勝まで行ったんだが…

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 10:13:52.20

>>6
仁義なき

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 13:40:38.23

>>41
ジェイカトラーも胸に付けないでベンチやってるしな
効かせられれば良いんだよ

**無記無記名** · 2017/12/02(土) 20:44:50.77

基礎が出来た上でパーシャルも組む込むのとガリガリの雑魚がパーシャルで出来たつもりになってるのは全く違うだろ

**無記無記名** · 2017/12/04(月) 07:25:47.86

ステとナチュラルも違う

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 07:53:37.61

重量自慢したいが為にどんどん可動域が狭くなっていく奴いるよな

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 08:10:36.65

ベンチだと
胸バウンド、スーパーブリッジ、胸から20cm近く離す超絶パーシャルをよく見かける

見栄張りたいのか知らんけど、あげる人はめちゃくちゃな重量扱うんだから自分にとっての適正重量を扱えばいいのに

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 08:18:58.60

パーシャルベンチはどのジム行ってもいるな
見栄晴君が多い

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 08:55:32.06

パーシャルベンチでドヤってる人の隣で、その重量以上で悠々とフルレンジするのが好き
ちょっと意地悪だとは思うけどw

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 09:06:18.67

あー、胸バウンドは俺も最後の１回でよくやってしまうわ・・・反省
パーシャルはやったことないが、そんなのやるんだったらネガティブでゆっくり下ろしてから潰れたほうがマシだ

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 09:07:10.80

わかる。
140キロでカクカクスクワットやってる奴のよこで、同じ重量でATG10発以上やったったわ。

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 10:46:42.84

>>50
> パーシャルベンチでドヤってる人の隣で、その重量以上で悠々とフルレンジするのが好き
> ちょっと意地悪だとは思うけどw

>>52
> わかる。
> 140キロでカクカクスクワットやってる奴のよこで、同じ重量でATG10発以上やったったわ。

こういうこともあっていい
むしろ必要

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 15:18:51.21

めっちゃマッチョな奴がかなりのパーシャルでインクラインやってるのよく見る

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 15:23:53.94

それは、目の保養になって良かったな

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 15:41:30.64

>>53
でもそれ、「隣の奴、俺よりでかい体のくせに同じ重量かよwww」思われてる可能性大。

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 15:41:58.66

そもそもフルレンジだけが良いみたいな
考えが古いんだよ
まずATGとかフルスクワットなんて
日本人には不要ってお前らよりデカい
北島氏が言ってるし

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 15:43:37.88

女の人が85kgのスクワットをメインでやってて素敵だなぁって思った。

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 15:58:54.91

ガリがパーシャルやってるのは
本人に自覚がない
昨日ジムで100を可動域5センチの
超絶パーシャルでPR更新とイキってる
クソガリがいた
見せつけても自分を顧みないバカだから
無駄無駄無駄ー

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 17:57:12.43

>>59
そういうガリに限ってスマホイジイジ君が多い
「あと何セットで終わります？」って聞くとすぐあけてくれる

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 18:36:50.18

パーシャルに親でも殺されたのかよ

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 19:18:13.61

ATGって何だよTKGみたいに言うなよ

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 19:23:57.02

>>62
アストゥーグラススクワット（ass to grass squat＝文字通りお尻が地面に着くくらい深くしゃがむスクワット。フルボトムスクワットとも呼ばれます。
まさかウェイト板でこんな常識を知らないとはな

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 19:35:58.51

アストゥグランドだと思ってたわ

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 19:37:47.32

>>57
フルレンジの意味を履き違えている人が多いからな
スクワットはフォームや個人差によってフルレンジの可動域は変わってくる
普通またはナロースタンスで骨盤前傾でスクワットしたらハーフで止まるしそこがフルレンジだから
フルやATGはもはや全く別に運動だからね

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 19:39:42.96

そして実際にATGやフルだと多くのスポーツに使わない必要ない部分がメインで筋肥大する（膝周りや尻の下部など）

黒人スプリンターのようにお尻が上がっていて太ももの付け根が太くて下にさがるにつれて細くなっていっている体型が
パフォーマンスには有利　一部は除くけど

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 20:01:14.05

ベントロウなんかはパーシャルじゃないと上手くできない
ブルガリアンスクワットやランジもパーシャルじゃないと殿部とハムに強烈に効かない

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 20:01:54.58

チビはパーシャルでやっても何やっても肥大するよ

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 22:20:32.69

>>65,66
ID:z+7i0dUDのアホ丸出しレスはスクワットの議論スレでフルボッコになってた「ぱぁソナルトレーナー」じゃねーかwww
こんなところで基地外理論書いてないでもう一度スレ立てなよ！

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 22:28:14.44

お前がフルボッコにしてると勝手に思い込んでるだけ
事実、真実は変わらない

人間が下半身から最も大きなパワーを発揮するためのポジションはほぼハーフスクワット前後の足の角度で
前傾前重心の姿勢である

この位置で伸張反射を起こすことでより大きな出力を発揮することができるし
垂直飛びや立ち幅跳びなどで一番高い記録が出るしゃがみの深さもハーフ前後の深さである
そしてこの姿勢で使用される筋肉及び筋力を鍛えることでよりパフォーマンスは向上する

ATGやフルスクワットは否定しないが、それをやってもATG及びそれに使うための筋肉が重点的に強化されるだけ
相撲やレスリングなどでは有効かもしれないが、大多数のスポーツ競技にとっては必要でない邪魔な部分まで筋肉がついたり太くなってしまいパフォーマンスが下がる可能性が高い

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 22:30:39.83

だから理屈、目的趣旨を考えてトレーニングすればいい
パーシャルでドヤってる奴と思われても自分が正しいと思えばそれを貫くべき

深くしゃがみこめばいいってもんじゃない
深くしゃがみこむ＝足の可動域が大きい＝刺激が大きいorキツい＝きっと効果がある＝ATGでやるべき

は思考停止した愚者の言い訳でしかない

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 22:32:54.66

まさに一昔前のうさぎ跳びがキツいから足腰が鍛えられる
足腰鍛えるにはとにかく走りこみなどという考えと根本的には同じ

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 22:37:28.38

長文書くほど基地外度アップ！www

ID:z+7i0dUD ＝ぱぁソナルトレーナー

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 22:37:29.28

また、パァそなるトレーナーが暴れてるのか
騙されて情報商材とか買っちゃうタイプだなw

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 22:52:24.71

ID:z+7i0dUDは宣伝するチャンスだぞ！
自分の発言に自信があるなら住所や店名晒すか自分で立てたスレ継続しなよ
ま、基地外理論だから5ちゃんでコソコソ「使えない筋肉」とか書いてるのがお似合いだけどなwww

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 23:09:28.95

まさか北島や本の宣伝のツイート信じて本当にパーソナルトレーナーやってないよねw

**無記無記名** · 2017/12/05(火) 23:21:31.06

ぶっちゃけスクワットはずっとATGで
やって来たけどキタジマンの意見を
聞いて最近は深くてもパラレルしか
やらなくなったわ…
確かに競技の補強目的ならWL以外はハーフか
パラレルが良いと感じた

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 10:40:56.99

筋肥大にはパーシャルもフルも両方必要だろ。もちろん動かし方やリズムは違うけど。

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 12:22:56.76

>>77
キタジマンが女性レーサーにやらせてたのはハーフまでいかないようなクォーターだよ

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 16:08:47.77

ATG薦めてるのってスクワットスレの馬鹿だけだよ
上級者がバリエーションとして組み入れるのはいいけど練度の低い奴が頻繁に取り入れていいようなものではない

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 16:19:42.89

筋肥大にパーシャル必要なの？
何のため？

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 16:28:31.35

パーシャルトレって普通にやるだろw

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 16:29:31.59

筋肥大目的でパーシャルはないな

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 16:31:02.15

キタジマさんの話って論文とかのエビデンスに基づいてるの？
それとも経験談？

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 16:32:38.44

ジェイカトラーもロニーもパーシャル
おk！

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 17:03:07.41

床デットだってプレート分パーシャルだもんな
可動域フルにするなら台に乗ってやらんといかんぞ！

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 17:06:02.10

ATGは四頭筋メインだからあかんのよ　ボディビルダーにはいいのかもしれんけどさ
内転筋には全く効かない
スクワットはバーベル担いでやるバーベルスクワットしか認めないアホな連中が勧めてくるのがＡＴＧだからな　耳を傾ける必要はない

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 17:13:37.09

>>87
内転筋は内転筋で別に鍛えてるからw
一番大切なのは君のようなアホな意見に耳を傾けないことだwww

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 17:39:31.88

>>87
四頭筋メインはハーフやクォーターだろ
パラレルより下からハムケツに効きだす

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 19:13:07.84

クォーターやパラレルでもかなりのワイドスタンスで股関節重点のスクワットでないとハムケツ内転筋に効かない
一番下までしゃがむとワイドスタンスは無理だからハムケツにはさほど効かないはずだがね

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 19:49:43.10

四頭を狙うならフリーよりハックスクワット一択だろ

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 19:50:29.09

ハムケツに効かせるならローバーフル
四頭筋に効かせるならハイバーフル
の認識。慣れない高重量でパラレル気味になることはあっても敢えてクォーターハーフでやるメリット無い

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 20:07:06.58

>>85
ロニー
フルだぜ　ベイビー

https://i.imgur.com/XiOmSTh.jpg

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 20:30:38.30

>>92
フロントスクワットも仲間に入れてあげて！

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 20:33:11.64

松本人志のスレか

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 22:18:40.89

ウェイトリフティングやってんならATGで良いと思うけど、そうじゃないなら拘る必要はない
俺はハムケツはデッドリフトで狙って、スクワットはパラレル

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 22:43:26.28

ジェイカトラーのベンチって胸につけてないだけでしっかりストレッチはかかってるだろ
初心者の肘カクベンチと一緒にするなよ

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 23:04:48.22

でもパシャールだろww

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 23:47:56.05

パシャールって
バザールみたいだな

**無記無記名** · 2017/12/06(水) 23:59:59.42

>>99
>>99
>>99