今、自重と有酸素運動のみでトレーニングしています。
身長170cm、体重61kg前後、体脂肪13-14%程度です。
以下の左側の体型になるためには、自重のみでは厳しいでしょうか？
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有酸素運動で脂肪は減ってきましたが、体はでかくならずの状態です