0741無記無記名垢版2017/12/01(金) 12:29:31.39ID:vpM/FT2V スクワットしても大腿四頭筋にしか効いてないようで、どんどん太くなってしまいました ハムストリングスや内転筋に効くようにするためのコツや方法はありますか?