アブドミナルクランチというマシンの使い方がよくわかりたせん
5kg刻みのおもりがセットされているのですが、一個戻すとスイスイしすぎて負荷がかかってるように感じず
重りを一段重くすると全身で曲げてしまう（主に感じるのは手で握ったり、肩で押したり、背中の筋肉を使ってるイメージ）でお腹にも負荷はかかってはいるけど分散してしまっている気がします
コツはありますか？