0027無記無記名垢版2017/11/26(日) 18:46:23.32ID:3h65kHCk ジムにトライセプスプレス↓があってやっているんですが、筋肉痛にもならずいまいち上腕三頭筋に効いてる気がしません。 https://www.youtube.com/watch?v=LmrTDVG_uPY 内側と外側のために脇を締めるのと少し開いての2パターンやっていますが、筋肉痛にもならず・・・ ディップスが1回もまともにできなかったのでこれである程度まで鍛えたいと思ってるんですが、やり方のこつとかあれば 教えてくれませんか。 一応下記を意識してやっていはいます。 ・肘はなるべく上下させない ・体重をのせない よろしくお願いします。