アドバイスください


朝は弱くて、魚肉ソーセージもバナナだけ食べてすぐ仕事行ってます。


筋肉を成長させるためにはほんとは朝は何を食べればいいでしょうか？

朝が弱いため調理の時間は作れませんので、すぐ食べられるもので筋肉にいいもの教えてください


ビッグ3やってます