ヘルニアなのに100kgあげたりしてる奴いるが

**無記無記名** · 2017/11/24(金) 17:27:03.42

腰どうなってだよ

**無記無記名** · 2017/11/24(金) 19:58:07.81

ヘルニアに関連する種目つったらスクワットとデッドリフトあたりかな？

逆にヘルニアだから100キロ程度にとどめてるんだよ。

ほんとは200とかでやりたいけど、半分くらいの軽めで我慢してんだと思うよ。

知らんけど

**無記無記名** · 2017/11/24(金) 20:24:44.63

ベンチだよ
それでもヘルニアでスクワット100kgはキツイだろ

**無記無記名** · 2017/11/24(金) 21:31:39.28

ヘルニアなので、むしろ筋肉で固めるためにデットをサボらないようにしてる。マックス100くらいだけど70くらいで高回数気味で週一やってる

**無記無記名** · 2017/11/24(金) 22:52:41.37

筋肉速報・筋トレ速報・ダイエット速報・筋トレまとめちゃんねるの管理人は
筋トレなんでも質問スレッドから抜粋してまとめればいいだろ
単発質問スレしかまとめられないという思い込みを捨てろ

**無記無記名** · 2017/11/25(土) 20:34:27.26

ヘルニアを患って7年になるけど未だに無理すると腰痛と痺れを起こして何もできなくなる
ちなみにトレ歴1年半176/75
BP110
SQ90
DL120
スクワット、デッドリフトは諦めてる

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 07:40:13.81

俺と数字がまったく同じ

**無記無記名** · 2017/11/27(月) 18:28:49.61

ヘルニアもちなのに普通にトレしてる連中はなんなんだ
俺ヘルニア初期段階と二ヶ月前に診断されたが今痛くてきついきつい
マシントレしかできない

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 13:55:18.58

リリカとセレコックス飲みながらトレーニングしてる。
椎間板ヘルニアにはブロック注射で痛みは殺した。

**無記無記名** · 2017/11/29(水) 17:37:09.58

>>9
メチャクチャまずいんじゃないのそれ

**無記無記名** · 2017/11/30(木) 13:37:07.93

>>9
ワイ6だけど、リリカとセレコックス4年間飲んだわw
2万かけてコルセット作った
四六時中コルセット装着してたらマジで腹筋無くなったわ
脚トレはレッグプレスを浅めにこなしてる

**無記無記名** · 2017/12/16(土) 09:32:34.19

腰つっら
足上げベンチしかできねえ

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 10:35:36.08

20代から2、3年ごとにギックリ腰繰り返してる54のジジイですが、デッドは床引きでメイン105kg10rで2セットいけてる
3セット目は腰の様子を見て、危ないと思ったところでやめてますな
脊柱が1箇所左右にズレてるらしいけど、普段は痛みは無い。フォームは鏡で常にチェックして、ベルトギリギリ締めて慎重にやってます
デッドは始めてまだ一年経ってないので、重量はまだ伸びてますね
ヘルニアとは違うので、スレ違いかね

**無記無記名** · 2017/12/17(日) 11:01:19.42

腰椎ヘルニア持ちの全日本レベルのパワリフターは普通にいる
ヘルニアは上手く角度や体の使い方を見付ければ問題無く高重量扱えたりするよ

**無記無記名** · 2018/01/14(日) 20:38:39.25

すげぇーなw
ここ見てるだけで腰が砕けそうだわ

**無記無記名** · 2018/02/26(月) 05:19:19.31

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**無記無記名** · 2018/04/10(火) 20:21:24.53

椎間板ヘルニアと診断されてるとしても症状の出方や程度は人それぞれだからなぁ
歩くのもしんどいって奴もいればフォームに気をつければデッドもスクワットも問題なくできる奴もいる

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 17:55:25.16

ヘルニアと診断されて5ヶ月
昨日ローバーで100kg×5やってきたわ
このスリルがたまらないんだよなあ

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 00:55:17.13

スリルがたまらないと考えれるのは羨ましい
俺はヘルニア2ヶ所に、すべり症の合併
腰痛だけじゃなく足の痛みと痺れあり
一年半経つけどあまり治った感じはなく、痛み痺れのない時はなし
でもトレはやっちゃうんだけど、毎回無事帰れるかとビクビク
今日はデッドやったけど怖かったぜー
重量上げても180までだけど、やる前は凄まじい緊張感と不安感
トレがやめれたらどんなに精神的に楽か
でもこんなになってもまだやめる勇気がないんだよね

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 05:34:24.57

ヘルニアは自然治癒するからな

**無記無記名** · 2018/04/30(月) 03:25:48.07

椎間板ヘルニアと腰椎分離症を掛け持ちしてる俺はどうすればいいんだ

**無記無記名** · 2018/05/11(金) 00:40:46.70

【アメフト】パス投げたＱＢに後からタックル　日大選手に対外試合出場禁止の処分 ★3
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1525961618/

**無記無記名** · 2018/05/30(水) 23:49:07.48

石井直方先生と同じ、すべり症
デッドリフトはトップサイドでしかやらない。せいぜい160kx３くらい
スクワットはハックスクワットしかやらない。大体180kx3～５くらい

**無記無記名** · 2018/06/06(水) 01:33:03.57

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**無記無記名** · 2018/06/19(火) 01:59:44.85

パワリフの渋谷さんもヘルニアかなんかあるって言ってたような
あの人は100kgなんてレベルじゃないのにどうなってんだか

**無記無記名** · 2018/06/19(火) 04:14:42.61

しかも軽量級の体でとんでもない重量扱ってるしな

三土手先生も椎間板ヘルニア患っていくつか潰れてるらしいし
児玉さんは肩の腱板断裂してるんだっけ？それでベンチ200kg以上扱ってる

俺なんてちょっとギックリ腰なっただけで動けなくなるのにどんな構造してるんだろ

**無記無記名** · 2018/07/22(日) 22:16:15.59

>>1いわたそういうやつ
ウエイトしすぎでヘルニアなってるのにやめられなくて腰が痛い痛いって言ってた
ウエイトやめろよって思ったわ

**無記無記名** · 2018/07/22(日) 22:30:20.96

この一ヶ月、AKAという手技療法を整形外科で受けて尻と太もものシビレ痛が取れたんで、気を良くして金曜にダンベルデッドリフトやったら、また痛くなっちったよ～!

**無記無記名** · 2018/07/22(日) 22:41:52.06

>>28
悪化したらどうするんだよ
じじいになったときに歩けなくなったり手術が必要になったら大変だぞ
他の趣味を持つべき
しかしその手技療法凄いな
どんなことしてもらったの？

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 07:01:34.88

>>29
ヘルニアになって２年なんだけど、筋トレしつつなんで先月歩けなくなるくらい悪化
しちゃって、リハビリ目的で近所の整形外科行ったら希望していないAKAされちゃった

横向きになって背骨と骨盤をコチョコチョ５分位くすぐって「はい終わり」って感じ

最初「ざけんなよ！運動療法しにきたのになんだよこれ！」って感じだったんだけど
帰宅したら痛みが８割以上とれて歩けるようになっちってビックリ！
今まで整骨院や鍼灸やマッサージ等々いろいろ治療してきたんだけど、こんなに痛みとれたの初めてでビビった

AKAは仙腸関節由来の腰痛（ヘルニア）なら効果あるみたいね
僕の場合はどうやら仙腸関節に問題あるみたいで行くといつも痛みがとれちゃう
ただ、筋トレでまた痛めちゃうので悪循環・・・

高いところだと一回２万円とかするみたいだけど
僕が週１回通っている整形外科は６５０円位でメチャ安

https://www.youtube.com/watch?v=LXEm6qI3wdc
この動画の２分３０秒位から流れている手技みたいなのを今やってもらってます

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 17:48:49.16

>>30
ありがとう😉👍🎶帰ったら見てみます

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 17:50:27.64

１００キロなんて服にホコリがついたような重さだろ

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 20:49:49.54

>>30
仙腸関節由来のヘルニア、の意味がわからん

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 22:36:23.10

>>32
じゃあきみにとって１５０ｋｇのベンプレなら服につくほこりが普段の1.5倍ついただけの重みってことかい？

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 22:38:35.44

>>9
>>11
リリカって脳梗塞の患者が後遺症できつい痺れに悩まされてるのをやわらげるのに処方されてる薬だぞ
どんだけきつい痛みを我慢して筋トレしてんだよｗ

**無記無記名** · 2018/07/23(月) 23:08:45.53

椎間板ヘルニアに4年前になって、当時は寝返りもうてないほどキツかったが、今では床デッド150いけるぞ。ベンチも130いけるし

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 01:24:18.67

>>1
マックスの七割五分くらいを低回数でならいける
これでもスクワットやデッドリフトは筋力伸ばしていける
でもダイジョブじゃんと調子に乗ってmax挑戦と100パーでやっちゃうと二日くらい歩けない

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 07:34:18.07

>>33
そうなんよ
意味分からんのだけど、ヘルニアって髄核出てても痛くない人もいて、痛みの原因はヘルニアにあらずってのが向こうの言い分らしい
自分も眉唾だったけど、まあ効果あるから理屈なんてどうでもいいわって感じw
理屈より結果重視やわ

**無記無記名** · 2018/07/24(火) 23:51:31.77

>>32
１００ｋｇがほこりをかぶかった程度の重さなら君にとって２００ｋｇと３００ｋｇはどの程度に感じるのかぜひとも答えて見てくれたまえｗ
２００ｋｇでティッシュくらいか？ｗ
３００ｋｇでペットボトルのキャップくらいか？ｗｗ
さぁさぁ答えよ

**無記無記名** · 2018/07/26(木) 23:38:34.04

ヘルニアの人は治療に専念したほうがいい
いまでは内視鏡手術っていって切る部分最小限だからな

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 01:29:17.12

俺は１５年前にヘルニア一歩手前と言われた。ここ最近また軽いぎっくり腰おこしたけど。
この状態でベンチとかやらない方がいい？ベンチっても最近ウエイトやり始めた初心者で
６０キロ６回セットやるくらいなんだけど。このまま腰が完治するまで何もしないでやり始めた
筋肉が墜ちていくのが悲しい。

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 01:35:35.66

まちがえた６０キロ１０回を６セットやる程度の初心者。腰が痛い間は４０キロ１０回３セットでも
いい。やっちゃあまずいのかな？

**無記無記名** · 2018/07/28(土) 15:20:32.47

人並みの良識があればあんま無責任な事はいえないんじゃないの
ビルダーの意見は治療に専念すべき　ＢＹ山本義徳、他

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 08:03:19.59

>>42
痛い種目はやらない方がいいよ
痛みのこない種目を工夫して探すのも結構楽しいし
ベンチプレスでも、たとえばベタ寝・脚上げでは痛くないとかそういう工夫してみたら？

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 11:34:14.94

>>41
完全に治しきってからやりなさい
痛みながらの筋トレはよくない

**無記無記名** · 2018/07/29(日) 16:06:11.79

1年ぶりにひどい腰痛発症した
前回はデッドだったけど今回はレッグプレスだった

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 07:58:19.91

>>46
同じだわ
もはや脚トレで出来るのがレッグエクステンションとシーテッドのレッグカールのみ
脚のマシン多いジム探そうかな・・・
ちょっとでも出来る方法見つけてくしかないわ

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 12:46:58.92

>>1答えは悪化する
じゃね？