超回復って実際どういうもんなの？わかるやつ教えて

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 02:19:50.03

>>416
1961年に出版されたソ連のH・Hヤコフレフ、A・Bコロブコフ、C･Bヤナニス共著の『ソ連スポーツトレーニングの理論と方法』には、「超過回復（Super Compensation）の原則」と名づけてこれを説明している。

興味のある奴は国会図書館に行って読んでくれ。
http://iss.ndl.go.jp/sp/show/R100000039-I000815692-00/

しかし、えらい古い話だ。

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 01:55:10.09

理論なんてどうでもいいんだよ
自分の体がデカくなるなり強くなればどんなトレーニングだろうがそれが正解
どんだけ科学的に正しいトレーニングだろうが成果が出ないならクソ

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 02:28:03.36

で、デカくなった？

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 22:16:11.70

>>1
読んで字のごとく。

筋肉がチョー回復することだろ。

**無記無記名** · 2018/06/14(木) 15:03:22.54

なんかわからんが週に2～3回腕立て伏せして腹筋してたら筋肉がついてきた。
この程度のトレーニングでも筋肉がついたらそれは正解ということか。

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 19:53:21.48

>>422
>>65に言わせるとそういう事だな