初期はやりたければほぼ毎日でもいいけど
通常の筋肉痛とは違う腱や関節への蓄積された疲労がどこかで現れるから休みを開けなきゃ無理になってくる
ダンベル動かす時点で肩や手首の関節が動員されるし