0376無記無記名垢版 | 大砲2018/03/15(木) 00:10:43.64ID:e698sCBU ダンベルスクワットはプレートが太ももに当たってやりにくいのがネック。主動筋が三角筋中部なんじゃねーかってくらい筋肉痛になる。