0547無記無記名2017/11/23(木) 12:36:23.78ID:TCs7rJ5l 昨日ダンベルローイング(20キロ)に初挑戦したら今日は気持ちいいくらいの筋肉痛になった。 もちろんフォームはめちゃくちゃなんだが。 これは初めての種目で筋肉への刺激が強すぎたのか? 一応ラットプルや懸垂は数ヶ月やってる。 背中が痛いということは背中には効いてるから重量下げなくてもいいかな。