俺は4分割だけど2部位やる日は80〜90分
1部位しかやらない日は60分弱
インターバルは少し長め

胸･三頭
背中･二頭
休み
肩
脚
休み
胸･三頭

って感じで週5でやってる
前は週6だったけど1日多く休みを挟むようになってから頻繁に記録を更新出来るようになった
まぁ偶然である可能性が高いけど参考にどうぞ