いつもチェストプレスを2〜3日お気にやっているのですが、この前筋肉痛があまり無かったので1日おきにやったら肩に痛みが出ました。
低負荷でも痛みがありましたのでその日はとれを中止したのですが、やはりこれは靭帯や関節の回復が十分にされずにいたオーバートレーニングといえるのでしょうか？
しばらくは一日おきのトレはケガ防止の為にやめようと思いますが。