みんな筋トレのローテーションどうしてる？
俺は、月曜日に胸、肩、三頭
火曜日に広背筋、二頭
水曜日に背筋下部、腹筋
木曜日に脚
金曜日に胸、肩、三頭にまた戻るって感じなんだが効率考えたらどうなんだろ？