みなさん参考になるアドバイスありがとうございます。
ベンチ、リストストラップ、マットを買おうかと思います。
ベンチはフラットにしようと思ってましたが、もっと多機能のが欲しくなって後悔する人が多いなら迷っちゃいますね。