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ダンベルを買おうと思っている 29kg
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0002無記無記名垢版2017/11/10(金) 00:36:35.36ID:i6jImDf7
Q. これから筋トレをはじめたいんだけど、まずはダンベルを買えばいいんですか？
A. はい。

Q. ダンベルの仕組みを教えてください。
A. シャフト…プレートを付けたり、手に持つ中心棒
　 カラー…プレートが落ちないように止めるストッパー
　 プレート…重り
　 ※ 一般に「ダンベルセット」と呼ばれる商品は、上記の3つのセットです。

Q. シャフトにはどんな種類があるんですか？
A. ネジ山が刻んであり、カラーをくるくる回してプレートを止める「スクリューシャフト」と、
　 ツルツルの棒の「ノーマルシャフト」があります。
　 着脱に時間は掛かっても、安全な「スクリューシャフト」を選ぶ方が良いでしょう。
　 カラーはシャフトに付属していますが、別売りもされています。

Q. シャフトの太さや長さは決まってるの？
A. 一般的なシャフトは 太さ28mm で各社共通です。
　 ただし、それ以外の太さのシャフトも販売されていますので、
　 他社プレートを使いまわすつもりであれば、事前に確認が必要です。
　 長さ(付けられるプレートの枚数)は製品よって異なります。普通は、40cm～45cm前後です。
　 ちなみに、シャフト自体にも一定の重量があるので、プレートを付けずに軽い「ダンベル」として使用できます。

Q. プレートにはどんな種類があるんですか？
A. アイアン、ラバー、クローム などがあります。
　 ラバーは全体を覆ったものと外周のみを覆ったものがあります。
　 また、直接手に持つためのグリップ用の穴が開いているプレートもあります。
　 普通は、アイアン → クローム → ラバー の順に高価になります。

Q. プレートの種類は何を選んだら良いですか？
A. 一般に、アイアンは安いが"カチャカチャ"と音が煩い、
　 ラバーは劣化したりラバー臭が強いことがある、などと言われますが、
　 スレ内でも評価はまちまちです。各自が好みで選んでください。

Q. 何kgのセットを買ったらいいの？
A. 金と場所の許す限り重い物を購入しましょう。シャフトの長さに余裕がある限り、プレートの買い増しは可能です。
　 プレートの単品購入は送料がかかるが、セットを購入すると送料が無料になる、というメーカも多いようです。
　 なお、セット重量によってプレートの構成内容が異なるため(後述)、
　 単純に1kg当たりの価格を比べることによってコスパを比較してしまわないように注意してください。

Q. 30kgセットや50kgセットは駄目なんですか？
A. プレートの構成上、おすすめしません。汎用性・利便性の高い5kgプレートが少ないからです。
　 特に、50kgセットの場合は、60kgセットとの価格差も考えますと、あえて選ぶ理由はないでしょう。
　 30kgセットの場合も、扱う重量が増えると、枚数の多い2.5kgプレートの扱いが煩わしくなります。

Q. 60㎏って重すぎませんか？
A. 重すぎません。
　 初心者はダンベルのトレーニングといえばアームカール(腕でダンベルを上げ下ろしして上腕二頭筋、いわゆる力こぶを鍛える種目)が思い浮かぶかも知れませんが、
　 ダンベルを使ったトレーニングには様々な種目があり、腕だけではなく様々な部位を鍛えることが出来ます。
　 特にベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3種目では、高重量を扱うことが出来るため、初心者でも1年ほどで60㎏でも負荷が足りなくなることもあります。
　 片方30kg両方の合計が60kgのダンベルがあれば、当分はそれだけでトレーニングできます。(金銭的に厳しくても最低合計40kgは買いましょう。)

Q. プレートを締めるカラーがトレーニング中にすぐ緩むんですが？
A. プレート締めで解決します。まずカラーを軽く締め、その後プレートを持って、カラーを締める方向に回せば固く締まります。
0003無記無記名垢版2017/11/10(金) 00:37:16.11ID:i6jImDf7
Q. セットで購入した場合の、プレートの構成内容は？／Q. ～kgセットでは、プレートは何枚届きますか？
A. 一般的なダンベルセットのプレートの構成内容は、以下の通りです。
　 ※ それぞれ、そのセットの最大の重量まで 両手分5kg刻み(片手分2.5kg刻み) で調整できるようになっています。

　　　セット重量　　　シャフト　　1.25kg　　2.5kg　　5kg　　
　　──────────────────────
　　　20kg セット　　　 2本　　　　4枚　　　 4枚　　　―
　　　30kg セット　　　 2本　　　　4枚　　　 8枚　　　―
　　　40kg セット　　　 2本　　　　4枚　　　 4枚.　　 4枚
　　　50kg セット　　　 2本　　　　4枚　　　 8枚.　　 4枚
　　　60kg セット　　　 2本　　　　4枚　　　 4枚.　　 8枚

Q. どのメーカーを選べばいいですか？
A. Wiki にメーカーの一覧があるので参考にしてください。

Q. ダンベルプレートはバーベルにも転用できますか？
A. 太さが28mmのバーベルシャフトには転用できます。
0004無記無記名垢版2017/11/10(金) 00:38:23.53ID:i6jImDf7
・ワイルドフィット
http://www.wildfit.com/
アイアン・外周ラバー・オールラバー・クロームを60kgセットまで販売
シャフトはオールラバー60kgセットのみ55cm、それ以外は45cm(1500円追加で55cmシャフトに変更可)
オールラバープレートは厚さ大

・スーパースポーツ(アイロテック)
http://www.super-sports.jp/
アイアン・外周ラバーを60kgセットまで販売
シャフトは外周ラバー60kgセットと50kgセットのみ45.5cm、それ以外は40.5cm

・イースポーツ
http://store.esports.co.jp/
店内商品検索でESDと検索するとダンベルやプレートが出てくる
外周シリコンラバーを60kgセットまで販売
シャフトは40kgセットまで36cm(短いのでプレートの追加は難、追加しても通常のプレート構成で片手30kgは作れない)
60kgセットは40cmシャフト
シリコンラバープレート5kg(2枚組み)の単品買いが安い

・ファイティングロード
http://www.fightingroad.co.jp/
アイアン・外周ラバー・クロームを60kgセットまで販売
シャフトは全て40cm
アイアンプレートは厚さ薄め

・ボディメーカー
http://www.bodymaker.jp/
アイアン・オールラバーを50kgセットまで販売
シャフトは全て40cm
アイアンプレートは厚さ薄め

・モリヤ
http://www.moriya-inc.com/
アイアンを60kgセットまで、オールラバーを40kgセットまで販売
シャフトは全て44cm(※モリヤのダンベルはスクリューシャフトではなくノーマルシャフトなことに注意)
ウェイトセットやマシンは全国送料込み

・マーシャルワールド
http://www.mwjapan.jp/
アイアン・オールラバーを60kgセットまで販売
シャフトは全て38cm
※プレート構成が通常と違い変則的なので注意

・イサミ
http://www.isami.co.jp/
アイアン・PU(ポリウレタン樹脂)コーティングを60kgセットまで販売

・プロボディ
http://www.probody.co.jp/
オールラバーを60kgセットまで販売、ただし延々在庫切れ(販売休止)状態
シャフトは42cm
オールラバープレートは厚さ薄め、臭わない

備考：
上記店舗群の中には楽天市場やYahoo!ショッピングなどのネットモールに出店しているところもある
そのため、そこでのポイントなどが欲しい場合、そちらも参照
オールラバープレートについては、プロボディやイヴァンコなどの天然ゴムの高級品以外は臭いが気になる場合が多いが、
中性洗剤で洗う、陰干しなどで多少改善が見込める、また基本的に時間経過で減少するか消える
外周ラバープレートは基本的に臭いはあまり気にならない
0005無記無記名垢版2017/11/10(金) 00:39:25.67ID:i6jImDf7
・実店舗展開のスポーツ用品店(価格は変動している場合あり)

●ヒマラヤ VISIONプレート価格表(税込)
アイアン 2.5kg(2枚セット)　1,990円
アイアン 5kg(2枚セット)　2,990円
ラバー 2.5kg(2枚セット)　2,990円
ラバー 5kg(2枚セット)　3,990円
ラバーダンベル10kgセット　4,990円
(シャフト1本、1.25kgプレート×2、2.5kgプレート×2)※シャフトは短めなようなので留意

●アルペン(スポーツデポ) IGNIOプレート価格表(税込)
ラバー仕上げ
IG-Pラバー　1.25kg　798円
IG-Pラバー　2.5kg　1,489円
IG-Pラバー　5kg　2,499円
IG-Pラバー　10kg　3,999円
IG-Pラバー　15kg　5,999円
IG-Pラバー　20kg　6,999円

ハンマートーン仕上げ
IG-Pハンマー 1.25kg　599円
IG-Pハンマー 2.5kg　1,289円
IG-Pハンマー 5kg　1,989円
IG-Pハンマー 10kg　2,999円
IG-Pハンマー 15kg　4,999円
IG-Pハンマー 20kg　5,999円

バーベルシャフトバー160cm　7,999円
ダンベルシャフトバー38cm　1,499円
0006無記無記名垢版2017/11/10(金) 00:40:31.30ID:i6jImDf7
コスパ良好な通販ウェイトプレート5kg他単品まとめ

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0007無記無記名垢版2017/11/10(金) 07:50:43.05ID:/QajxuIo
>>1乙

ダンベルショルダー強くなくても倒立腕立ては出来るし
倒立腕立てやってもダンベルショルダーは伸びなかったなー
0008無記無記名垢版2017/11/11(土) 04:35:46.85ID:UuhhjRXW
お前ら何セット持ってる？
0009無記無記名垢版2017/11/11(土) 09:22:10.93ID:qoiT8PCU
2セット
高重量用ロングシャフトと普通用

あと、駐車場に捨ててあった7キロの鉄アレイ
それと一キロのアレイ2つ
0010無記無記名垢版2017/11/11(土) 10:34:20.84
41キロと20キロのアジャスタブル2セット
基本4キロ、2キロ刻みの違い位だけど
0011無記無記名垢版2017/11/11(土) 12:57:27.94ID:W3/ZCLHM
ダンベルシャフトはワイルドフィット、プロボ、BMの固定用(オールラバー5㎏を2枚着けて雌シャフトが面イチになるがスペーサーとロングボルト次第でもっと行ける)、どっかの40㎝の、どっかのΦ25の、で5セット

プレートはΦ28のみ15㎏～0.5㎏で合計195㎏
0012無記無記名垢版2017/11/11(土) 15:22:30.17ID:GrlSMT5P
24のアジャスタブルとあとはバーベル
スクリュー前持ってたけど面倒臭すぎて人にあげた

その人もスクリューあんまり使ってないらしい
クリップ式のカラーもあげたけどスクリューには使えなかったようだ
最近見るようになった内側にゴム貼ってあるワンタッチ式のカラーならスクリューに使えるんだろうか
0014無記無記名垢版2017/11/11(土) 18:48:47.25ID:7Bi+B6pZ
リーディングエッジの折りたたみ式フラットベンチって使い心地良い？
安定性は抜群？
0016無記無記名垢版2017/11/11(土) 21:44:49.33ID:+6pz/xNM
シャフトの握り手がトカゲ的なやつのウロコみたいになってて手のひらが痛いんだが専用手袋必須だった？
なんかテニスのグリップテープみたいなの買うべき？
鉄だから剥がれるかな？
一応高重量用に布を巻きつけて握る力を逃すやつは買ってあるから握りやすくはなったけど毎回やるのが面倒。
0018無記無記名垢版2017/11/11(土) 22:29:13.24ID:zW+gzjbw
>>16
ラケット用の300円くらいのグリップテープが一番いいよ。
0019無記無記名垢版2017/11/11(土) 23:25:53.19ID:L2WC1HYR
>>16
慣れてくると高重量では痛いくらいが最高なんだけどそれどこのシャフト？
最近のはツルツルでいかん
0020無記無記名垢版2017/11/12(日) 00:20:14.20
布を巻きつけて逃がすがどれかわからん
グローブ使えばいいだけだと思う

俺は強いほうがいいけど
0021無記無記名垢版2017/11/12(日) 01:50:31.28ID:w5wbZT3R
グリップテープは使用感いけど案外巻き直し頻度高くてコスパや剥がした後のベトベトがとれなかったりがな
汚れと錆とマメ対策にダンベル扱うときにはちょっといい軍手をそのままか指先何本か切ってはめてる
0022無記無記名垢版2017/11/12(日) 02:35:43.57ID:VeW7HVuM
>>19
フィールドア。
鉄っぽくて手がちょっと酸っぱいような匂いなんだが最初の掃除とか何でやればいいのかな？くさい。
知ってたけどちょっと欠けてたりノリっぽいのがついてたりする。

>>20
リフティングストラップってやつですかね。
デッドリフトとかで高重量やるにはこれがないとかなりきついっていう。
たしかに30でもギリ上がるけど左右に持つときちいわ。

>>21
そうですか。巻き直しダルいしベタベタは手袋も汚しそうだからやめとくわ。
28ミリってのはアーミー勢からすると圧が点で襲いかかってくるようでキツい。指の付け根らへんに肉が食い込むわ。
0023無記無記名垢版2017/11/12(日) 02:38:13.49ID:VeW7HVuM
いっぱい書いてすまんかった。
ネジ部分にオイルかシリコン塗布して転がりよくしようとか思ってたけど結構ネジ部分持ってしまうから無理だわ。
プレート1枚1枚がズッシリきてかなり怖くてアーミーの便利さに感心してる。
0024無記無記名垢版2017/11/12(日) 02:41:31.00ID:SlS/WTNR
FIELDOOR ﾊｰﾄﾞﾛｯｸｶﾗｰ
これ使ってる？
＼(・ω・)優れものよね
0025無記無記名垢版2017/11/12(日) 03:16:20.17
>>22
グリップ巻くのもありだと思うよ
とうせ裸で使わないならベタベタになっても対して問題ないでしょ
種目によるけどグローブ系が一番楽だと思う
プレス系ならファットグリップもつかえるかもしれないが、危ないからネタだな
0027無記無記名垢版2017/11/12(日) 09:45:16.13ID:SlS/WTNR
>>26
ありがとん
これスクリューに圧着がついてる珍しいよね
Amazon検索するとプラスチックの固定カラーが出てくるけど、これはスクリューシャフトには不向きみたいね。
0028無記無記名垢版2017/11/12(日) 13:35:57.03ID:2XEJiNvM
>>17
> 細かい紙ヤスリで削る

古っい市営とか行くと、長年使い込まれて人の掌ですり減ってツルツルになったシャフトとか有るけど
削ると表面のメッキごと削ってしまうからサビがね…

確かにメーカーや加工ロットでトゲットゲのヤツがあるから気持ちはわかる(ローレット加工って言って、素材棒を回転させつつ横から回転ローラー状の刃物を強い圧力で押し付けるが刃物のヘタリ度と素材の具合で、厳密に言うと毎回違う状態に仕上がる)

ベストな対策は、表面が滑らかなハンマーでシャフト表面のローレットの頂上を丹念に軽く叩いていく
加工業界で言う、目をツブすって言う方法が良いんだけどね
Wバーとかだと、ストレートに作った後で金型でプレスして曲げてるから
強く押された部分のローレットは目がツブれてるよ
0029無記無記名垢版2017/11/12(日) 13:55:39.02
ローレットって転造加工なの？
単純に知らないから聞いてるだけなんだけど
0030無記無記名垢版2017/11/12(日) 18:30:20.19ID:VeW7HVuM
>>28
試しにTシャツ巻いてやってみたら太くなって握りやすくなって楽になった。
そもそも28は小さくないですか？
0031無記無記名垢版2017/11/12(日) 18:39:24.51
手が大きいんじゃない？
手を広げて親指から小指先端までどのくらい？
25以上とかなら納得だけど
0032無記無記名垢版2017/11/12(日) 19:02:14.68ID:SlS/WTNR
ﾊｰﾄﾞﾛｯｸｶﾗｰ楽天にはなくてAmazonだけ
('ε')注文してみるお
0034無記無記名垢版2017/11/12(日) 19:50:04.75ID:5WzDnrCz
プレート入替面倒でシャフト3セットとEZバーで運用してるから興味あるわ
0035無記無記名垢版2017/11/12(日) 23:05:38.86ID:8mAShOAI
細かいことだけど50に比べて28はカラーバリエーションが少ない
俺が引っ越す前にふやして
0036無記無記名垢版2017/11/13(月) 03:35:30.63ID:xdECRtp5
アーミー10では感じなかったが15キロとかにすると持ち上げるだけで全身の筋肉が刺激されてる感じがする。
スタートポジションに行くだけでその日のスタミナを半分は持っていかれる。
これは慣れですか？
床に置くだけでも賃貸非一階だからかなり気をつかうわ。
0037無記無記名垢版2017/11/13(月) 04:08:34.16ID:7zSvKVjx
買い増した後に使用できるものがいいよね。
アーミーとか互換性ないから、結局ムダになってしまうし。
0039無記無記名垢版2017/11/13(月) 14:53:55.31ID:sIv/u0l1
ファイティングロードの60kgセットが送料込10011円なんだが安いのか？
0041無記無記名垢版2017/11/13(月) 16:02:14.69ID:sIv/u0l1
>>40
ファイティングロード公式
セールやってる
0043無記無記名垢版2017/11/13(月) 19:30:45.94ID:ED1SVKkF
FRは送料に気をつけろとあれほど
0044無記無記名垢版2017/11/13(月) 20:02:56.37ID:dxKQbjHV
FIELDOOR使ってる人って少ないのかな
ファイティングロードより安いっぽいけど
0045無記無記名垢版2017/11/13(月) 20:27:07.36ID:H0AN1cKG
ファイティングロードとボディメーカーは品質が良くない
アイロテックかワイルドフィットのほうかまマシ
0046無記無記名垢版2017/11/13(月) 21:48:30.19ID:tNb6mcUT
ファイティングポーズロード悪くないよ全然
0047無記無記名垢版2017/11/13(月) 21:58:13.49ID:LgGA1CCN
5kgプレートの話してるのとは直接関係ないがファイティングは何より持ち穴が無いのがな
ただアイロに比べバーベルシャフトとの摩擦音は(年季物だからかもしれないが)何故かあんま出ない

プレートといえばWFの7.5の2枚セットがやたら安くておすすめ
ダンベルに向いてるかは持ってないから分からんけどね(アイロで統一したいので)
0048無記無記名垢版2017/11/13(月) 23:40:28.16ID:h9H60DOC
WFのアイアン7.5キロの直径が約29センチで厚さが最大で約3センチ。プロボの5キロプレートより少し厚いくらいだから、ダンベルで使うぶんにはまぁなんとかなるくらい。
0049無記無記名垢版2017/11/13(月) 23:43:58.82ID:h9H60DOC
いまラバーのほう見てみたらそっちも直径が305ミリ程度。割とコンパクトだった。
ただし厚さが38ミリ。これならもうちょい金出してイグニオの10キロのほうが使い勝手良さそう。
0050無記無記名垢版2017/11/14(火) 00:40:56.29ID:y9vJ+ntJ
60キロとベンチかえつて勧めてくれたおまえらに感謝。
胸筋が自重とは比べものにならん刺激されてる。
ただしシャフトが膝に刺さってマックスの重さが補助なしだと持てない。
ちな15キロなら10かける3できるようになった。
0052無記無記名垢版2017/11/14(火) 01:22:32.65ID:IO7GK6zK
>>50
＞ただしシャフトが膝に刺さってマックスの重さが補助なしだと持てない。
膝に乗せるのはプレート部分な
「オンザニー」でやれば補助なんかいらないよ
0053無記無記名垢版2017/11/14(火) 04:04:54.68ID:1A0KROAE
7.5Kgプレート、一時期価格の表記が話題になったね
その時購入したがバーベルにはいいかもね、10Kg穴あき使う人ならダンベルでも違和感はないかも
0054無記無記名垢版2017/11/14(火) 08:13:13.05ID:AX8tnbbp
>>50
重量追うのもいいが、今のうちにフォーム固めておけ
俺はベンチMAX近いと左肘開く癖が抜けなくて慢性的に肘通。ホントに初心者のときにフォーム固めておけばよかったよ
0055無記無記名垢版2017/11/14(火) 14:47:03.20ID:y9vJ+ntJ
>>54
フォーム重視だと痛くなる箇所がある。
コアラというユーチューブの男もアームカールするときフォームとおりにやると前腕の骨が痛いと。おれもそこ同じく痛い。
あとベンチの時に肩が弱いせいか肩関節が痛い。
少しダンベルの位置を胸よりにしたり首よりにするだけで変わるからフォームは無視してしまってるわ。痛くないところを探しながらやる感じ。

関節というか筋が痛い。
もしかして高重量いくにあたって関節痛みあるならレベル不足でまだそこには行くなってこと？
10なら余裕、15なら痛いとか。
0056無記無記名垢版2017/11/14(火) 17:48:39.55ID:RFVjxxBK
>>50
一番でかいプレートを外側にしてやると オンザニーが楽だぞ
0057無記無記名垢版2017/11/14(火) 18:00:38.95ID:y9vJ+ntJ
>>56
ハイパーヨーヨーパピヨンみたいにするんか？
なんか危ないイメージだけど順番は関係ない？

ダンベルデッドいきなり60やると腰いかれますか？
0058無記無記名垢版2017/11/14(火) 18:05:33.75
むしろ安定するでしょ
デッドはセット重量によるけど普通は問題ない
0059無記無記名垢版2017/11/14(火) 18:07:28.17ID:RFVjxxBK
>>57
そんなに順番関係ない

デッドはフォーム大事だから軽めからやった方が良い
0060無記無記名垢版2017/11/14(火) 19:12:52.10ID:JWBEy9Cl
昔犬のウンコを串刺しにして遊んだわ
それ思い出した
0061無記無記名垢版2017/11/14(火) 20:27:53.13ID:Zmvr0EET
リーディングエッジの折りたたみ式フラットベンチが届いた
0063無記無記名垢版2017/11/14(火) 22:26:58.77ID:Zmvr0EET
>>62
体重90kg　30kgのダンベルを2個持ってダンベルベンチプレスしてみたけど、まったくグラつかなかったよ
0064無記無記名垢版2017/11/14(火) 22:36:15.95ID:Y987S0lw
>>63
サンキュー、寝室用にYouTen尼の欲しいリスト入れてたとこだから迷ってみる
0065無記無記名垢版2017/11/15(水) 17:36:21.64ID:uiwwnS8R
Youtenのベンチはシートがもっと硬くて赤いラインがなければなあ
0066無記無記名垢版2017/11/15(水) 17:39:01.08ID:YASkcBO5
>>50
重りつけた状態でシャフト眺めて、よくも出っ張ったシャフト部分を太ももに乗せようと思ったよね
表現するなら、「乗せる」じゃなくて「刺す」に近いのに
りんご食いながら読んでたから、吹き出しそうになったわ
0068無記無記名垢版2017/11/15(水) 19:19:03.92ID:reb7CCVr
>>64
追記
足上げでダンベルベンチやったから全体重90kg＋ダンベル60kg（30kg×2）が掛かってる
さっきもやったけど、やっぱり全くグらつかなかった
軋んだりもしなかったよ　インクライン機能が無くても良いって人なら買って損はしないと思う
有意義な筋トレライフを　ノシ
0069無記無記名垢版2017/11/15(水) 20:09:13.72ID:uDjgxT29
奮発してインクラインにするか、フラットにするか・・・
悩み続けているうちにダンベルベンチは30kg×２まで来てしまった
0070無記無記名垢版2017/11/15(水) 20:24:10.04ID:nADJ9qZX
ベンチなしでダンベルベンチプレスやってるの？
0071無記無記名垢版2017/11/15(水) 20:29:59.58ID:uDjgxT29
20kgまではバランスポールを使ってやってた。
その後は、和室にデカい座卓があるんで、座布団重ねて胸がストレッチされるように工夫してやってる。
0072無記無記名垢版2017/11/15(水) 20:34:17.63ID:reb7CCVr
>>69
もし床でやってるならそれはフロアプレスという種目だよ
0073無記無記名垢版2017/11/15(水) 20:35:59.28ID:reb7CCVr
>>71
あ、床じゃなかったのね　失礼
0074無記無記名垢版2017/11/15(水) 22:16:30.66ID:YASkcBO5
>>69
安いインクラインで良いのでは？
と言うか自分がフラットの限界を感じ出したので買い換えようと思っている
インクラインダンベルプレスとかショルプレ、インクラインカールあたりをやりたくなってきた
YouTen安いよ
0075無記無記名垢版2017/11/15(水) 22:37:12.47ID:uDjgxT29
YouTenのやつ評判上々だね、やっぱ買うならインクラインかな
ショルダープレスなんて障子に背中当てて疑似インクラインやってる有様だし
0076無記無記名垢版2017/11/15(水) 22:44:02.15ID:MOdv0I+U
俺もYouTenにしようかな！
時代はYouTenだよね！
0077無記無記名垢版2017/11/15(水) 23:11:01.22ID:efW5TK8i
YouTen買うならシートのヘッポコ具合だけは覚悟しときなよ
0078無記無記名垢版2017/11/15(水) 23:17:38.10ID:4yI/4cEh
昼飯食わずに6ヶ月筋トレしてたら体重10キロ減ってワロタ
ついでに筋肉も1キロ減ってて泣いた
お前らは気をつけろよ
0079無記無記名垢版2017/11/16(木) 00:46:52.13ID:H63lHquq
ヘタレ（俺）専用トレーニングメニュー

１日目…ダンベルベンチプレス×3セット
２日目…ワンハンドローイング×3セット
３日目…ダンベルショルダープレス×3セット
４日目…ダンベルプリエスクワット×2セット
　　↓
１日目に戻る

腹筋は毎日トレーニングの最後にクランチを1セットだけやる


来年の夏までに絶対にカッコイイ身体になってやる！
0080無記無記名垢版2017/11/16(木) 01:19:48.04ID:JBaVyOyT
米を若干減らした程度の普通の食事で、4kgの鉄アレイと自重、腹筋ローラーで筋トレ
9ヶ月で体重5kg減、ウェスト5cm減

今まで迷っていた30kg×2のダンベルセット購入に踏ん切りをつけてやっと今ポチッた
ベンチやら色々セットで3万円
0081無記無記名垢版2017/11/16(木) 02:59:30.99ID:fhy8CcNE
>>78
脂肪9kg減で筋肉1kgで済んだら上出来じゃない？
むしろ食事とトレ内容知りたい
0082無記無記名垢版2017/11/16(木) 03:01:31.49ID:tBMBh3MQ
4kgの鉄アレイで筋トレってすごい才能だなｗｗｗｗｗｗ
0083無記無記名垢版2017/11/16(木) 03:04:20.73ID:J/8r71CW
それはもはや筋トレではなくストレッチ
0084無記無記名垢版2017/11/16(木) 07:58:28.00ID:tBMBh3MQ
5Kg両手に持って30分も歩くと腕や全身パンパンになるよね、下手にバーベルとかするよりいいかも('ω')
0087無記無記名垢版2017/11/16(木) 19:31:04.69ID:Ozf/nqor
>>84
パワーリスト＆アンクルして有酸素運動してる中学生と変わらん負荷ですやん
0088無記無記名垢版2017/11/16(木) 20:37:08.97ID:QQY2CaeV
インクラインベンチ、YouTenのシートがあんまりなら、Body Craftはどう？
座面も調節できる旧型気になってる。
0089無記無記名垢版2017/11/16(木) 22:04:26.40ID:4f98uUuF
5㎏は意外と重いかもな
俺片手10㎏で近所回ってこようと思ったけど意外ときつくて
途中で引き返してきた
0090無記無記名垢版2017/11/16(木) 22:10:19.66ID:4f98uUuF
>>55
遅レスだが病院行ってみた貰ったら？
>>54氏の意見に賛成
ウエイトリフティングの話だが20㎏のバーを使わずに
木の棒を使ってフォームを固める
ロシアでも同じ、先に行ってけがをしにくい、記録が伸びるなど
違いが出てくると思う
0091無記無記名垢版2017/11/17(金) 14:24:01.41ID:hnh1n5Hn
IROTECって40kgはバー40cmで60kgは45cmだけど、40kg買ってあとからプレート足して60kgにしようするとバー短くて無理なんかな？
40cmバーでも60kgまで付けられる？
0092無記無記名垢版2017/11/17(金) 16:14:25.67ID:8vT+7nlS
俺アイロ持ってないから知らんけど、片手30kgにできるか？って質問だよね？
0093無記無記名垢版2017/11/17(金) 16:49:25.71ID:ZpdciHRg
多分ギリギリだから責任持てないけどいける
でもあの余剰分ってカラーの緩みを考慮した苦肉の策だと思うんだよね
プレス系でカラーが緩んで5kgプレートがドボドボと顔に落ちてくるなんてアホみたいなことも現実的に考えられる
0094無記無記名垢版2017/11/17(金) 16:55:15.98ID:NqVp3onF
>>91
可能
ちなみに、うちのヤツは30kgにするとシャフトが7mmくらいあまるよ
0095無記無記名垢版2017/11/17(金) 17:10:08.92ID:pZeCKQ8c
40cmシャフトに60kgも付けられるわがけない
0097無記無記名垢版2017/11/17(金) 18:15:07.35ID:pZeCKQ8c
>>96
勘違いしたわ　失礼しました
009891垢版2017/11/17(金) 21:40:24.87ID:jtBVG4rg
40cmのバーに30kg付けられるかって聞くべきでしたね
ややこしくてすみません
皆さん回答ありがとうございました
割高になることはわかった上で40kgだけ先に買おうと思います
0099無記無記名垢版2017/11/17(金) 23:02:48.75ID:vjgRjfrV
>>91
アマゾンだとIROTEC　60KGセット
シャフト40cmって書いてあるんだけど
どっちが正しいの？
0100無記無記名垢版2017/11/18(土) 03:36:35.00ID:9bdEuc2q
40cmはアイアン
ラバーが60cm
だったはず
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