【医療】医者がプロテインをオススメしない怖い理由
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美しい肉体をつくろうとするビジネスパーソンに人気のプロテイン。手軽に大量のタンパク質を摂れる一方で、多くの危険性があることも事実だ。
飲む前にきちんと知っておきたい、その危険性とは？
20万人以上の臨床経験と、生化学×最新医療データ×統計データから、
医学的エビデンスに基づいた本当に正しい食事法をまとめた牧田善二氏の新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』から、内容の一部を特別公開する。
人工的なタンパク質は腎臓を疲弊させる
――手軽な大量摂取の知られざる危険性
重要なことを「肝腎（かんじん）」と言います。これは、肝臓と腎臓から来ています。
私たちが生きていくために必要不可欠な臓器としては、心臓や肺、脳などがすぐに思い浮かぶでしょう。
しかし、栄養素の合成や老廃物の排出などを行う肝臓や腎臓がやられてしまったら、私たちは命をつなぐことができません。
詳しくは新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』で書いていますが、肉など自然の食べ物には含まれていない「つくられたタンパク質」は、
大事な腎臓を悪くする可能性があります。どういうことか簡単に説明しましょう。
タンパク質は、私たちの血肉をつくる非常に重要な栄養素です。ただ、糖質や脂質と違って、分解の過程で尿素窒素などの毒素を産出します。
これら毒素は腎臓の濾過機能によって尿として体外に排出され、私たちは健康を保っています。
もし、腎臓の濾過機能がすっかり駄目になれば体中に毒素が回る尿毒症となって死に至ります。
それを避けるために、機械に血液を通して毒素を濾過しているのが人工透析です。
人工透析を必要としている患者さんは「身体障害者1級」の手帳を持ち、医療費が無料になります。
腎臓が機能しないということは、それほど重篤な状態だということです。
このように腎臓は非常に重要な臓器なのですが、人工的に大量のタンパク質を摂取することは、
その働きを腎臓に強要し疲弊させ、重大な被害を生みかねません。
また、タンパク質の大量摂取は骨に悪い影響を与えるという論文もあります。こうした人工物で健康体をつくろうというのは大きな間違いなのです。
ダイヤモンド・オンライン
http://diamond.jp/articles/-/145387 >>110
健康被害があったサプリの成分（最近ではプエラリアなど）と、ホエイのパウダーは全く違うものだと思うのだけどね >>110
健康被害で言うなら日本で健康にいいとよく言われるヒジキはイギリスでははっきりした健康上の理由があって食用禁止だし、そんなに疑惑をかけてるプロテインパウダーにも同じように禁止になってる国があってもおかしくなさそうだが、実際にはない >>112
まあ俺も何も飲むなと言ってるわけじゃない
無添加のプロテインパウダーならまだマシだとは思うが甘味料入り(ほとんどのパウダーに入ってる)は避けた方がいい
砂糖や塩ですらちょっと摂っただけで体に悪い量になるからな >>113
ラーメンやお菓子だって体に悪いが食用禁止になってないだろw プロテインパウダーも清涼飲料水も
長期に渡って飲み過ぎれば体に悪い
バカでも分かるわww >>115
そりゃ量の問題だからな
プロテインも同じだろう
飲み過ぎれば悪いだけの話 >>114
だったら論文でもプロテインに限らず甘味料を避けろと言えばいいじゃん？
お菓子でもジュースでもどこにでも入ってるのになぜプロテインだけ避けろという話になるんだ？
なぜプロテイン >>117
実際にはガバガバ飲み過ぎてる奴ばかりだろ
>>118
ラーメンやお菓子みたいにたまに食べるものか？プロテインは？ 甘味料その他君が嫌うような食品添加物はプロテインにしか入ってないんでしょうか >>120
例えばお菓子を毎日食べる奴いるのか？
プロテインは毎日だろ、しかも一日に三回も四回も飲んでる奴ばかり
まあアスリートは基本早死にだし、健康なんて考えてないもんだけどな お菓子を毎日食う奴やジュースを毎日飲む奴はそこらじゅうにいる
話にならん >>121
アスリートが早死にで命知らずなのと、プロテインを飲むことは別の話だろ！
このアホ >>121
お前普段の食事に何も入ってないとでも思ってんのか あとラーメンその他の体に悪そうな外食を毎日食べてるサラリーマンも腐るほどいる >>122
その内の何割かは糖尿病になってる
酒もタバコも同じだろ
毎日飲む吸うヤツの何割かが癌で死ぬ >>124
だよな
コンビニ食までとはいわなくても、日頃の食事でありとあらゆる人工的なものをとってるわけだ >>126
菓子やジュースだけが糖尿病の原因だとでも思ってるのかな
それに酒もタバコもほとんどやらなくても癌で死ぬ奴は沢山いる >>128
酒やタバコを大量に飲む吸うヤツの
癌に成る確率は高いが プロテインパウダーなんて飲まなくても
いいんだから、やめちまえよ 飲まなくてもいいモンを無理して飲まなくてもいいんだよ 俺は飲む必要があるから飲んでる
別に無理もしてないし
おかげで順調に成長してる >>124
いやいや自炊しろよ
肉、魚、野菜、大豆、満遍なく食べろ
プロテインなんてわざわざ粉末にして甘味料で美味しく作らなれたのを自然の飲料とは言わん、加工されてんだから加工品だ
ラーメンや外食ばかりのサラリーマンいるのも分かるけど、そういう不健康な事する奴は大体ある程度の年齢になったら体を壊したり早死にする人が多いのは馬鹿でも分かる話だろ >>128
全体的な傾向として、酒タバコしない人間より、酒タバコやる奴のが死亡率高いのはアホでも分かる話だ
そりゃ病気はそれら以外の食生活の問題がでてくるから酒タバコだけ悪いとは言わん
酒タバコは早死にのリスクファクターになるが、しなくても食生活ボロボロだったり健康に悪いことしてる人間いるんだから当たり前 >>104
つまりプロテイン自体は腎臓に
何も問題はないので>>1は与太記事と
おっしゃりたいわけですね >>140
よくわからなくなって来たから一回教えて。
ダメだと言ってるのは甘味料なの？プロテインなの？プロテインは甘味料使ってなければいいの？
それとも手を加えた加工品というものがダメなの？
加工品がダメとなると調味料なんか全部ダメにならない？
オーガニック、無農薬、天然が大好きなロハス人間なの？ 砂糖は控えめに、人工甘味料はなるべく避けるようにするのがベスト。異論はないと思う。
ノンフレが好きな奴は問題ないけど、多くの人はノンフレだけを飲み続けるのは難しい。
今もキーボード打ちながら、フルグラにヨーグルトたっぷりかけて豆乳とクソ甘い海外製のチョコプロテインぶっかけて
食べてるわけだが、とにかく甘い。
こんな甘いプロテインを100〜200ｇ／日摂ってたら身体を壊す自信がある。
プロテインドリンクを飲むときはノンフレ1：甘い奴1：インスタントオーツ2ぐらいの割合で飲んでちょうどいい甘さになる。
何年もオプチマムやコンバットやマッスルテックやマイプロテインみたいな甘いプロテインを大量摂取
していればプロテイン摂取に問題なくても糖分その他添加物でおかしくなるだろうさ。 >>144
マイプロテインのホエイは他のメーカーに比べたら甘くない
BCAAもだが
しかしプロテインが悪いのではなく甘味料が悪いという話になってしまってるのにそれを認めない奴がいるね
記事を書いた人間に文句言ってくればいいのに
体に悪いのはプロテインだけじゃないんだってね >>144
なんだやっぱり根本的にプロテインそのものの話じゃないし、甘さに異様な恐れを抱く人の妄想じゃん。自信、とかだろうさ、とか。 >>144
では聞きます
プレワークアウトやファットバーナーなどの成分が規制されるとすぐメーカーが対応するアメリカで、
昔からある甘い甘いプロテインが放置されてるのは何故なんですか？
要するに量の問題であって、そうなるとプロテイン以外の食生活について触れないと本質から外れた議論になるのですが >>148
甘い甘い菓子類が放置されてるのと同じ理由じゃないでしょうか >>149
そうですか
ならあとは自分でも答えはわかりますね
わざわざプロテインに難癖つけることは筋違いだ
甘い菓子や飲料、プロテインの甘味料の含有量など定量的な話ができるならまだしも、そうでないのだからあなたは何も説得力がないし、次々と屁理屈を出してくるだけだからいくら議論しても終わらないのですよ 人工プロテインの90%以上は甘いよ
甘くて溶け易い物じゃないと売れない 人工甘味料より天然の砂糖の方が健康被害が多いのは
明らかなのに人工甘味料を毛嫌いしてる人っているよね プロテインパウダーだと大量に摂取できちゃうのが問題なんだろ
大量摂取しなければ問題ない
ライザップが5000ｍｇのプロテインドリンク売ってたからあれくらいが丁度良いって事
要するにライザップのステマ記事 結局、人工のタンパク質であるプロテインには、甘味料などの添加物が多く含まれてるから、
オススメされないってことでしょ？
鶏肉を食べないと 毎日スポーツドリンク飲んでて知らないうちに糖尿病になってたなんて、よくある話なんだよね >>162
ネタじゃなくてマジで言ってるなら相当頭悪い
リアルで同じようなこと言わない方がいいよ 人工タンパク質でなんやねん。化学合成されたタンパク質か？プロテインは乳やマメから取れるから人工違うで >>7
ワイも8年続けてるけど健康診断は異常なしやぞ >>164
お前こそ無知で頭の悪い馬鹿野郎だろ
ペットボトル症候群で検索してみろ
話はそれからだ 俺医者だけどプロテイン毎日飲んでるよ
この国は社会に出ても自分で情報の取捨選択ができない愚図ばっかだよね まあ人参ジュースだって飲み過ぎたら糖尿病一直線だしな プロテインを飲むことがご褒美なんだろうな。みんな２ｃｈで流行のボトルをもってシャカシャカやってる。
市販のプロテインパウダーって本当にタンパク質が表記されてる量入っててその量を飲んだら飲んだ分タンパク質が摂取できるの？
サプリメントは薬と違って飲んでも効果があると証明されてないものであると定義されてるから入ってなくても訴訟を起こされても
メーカーは何の問題もないの？？？
自分はわざわざそんな効果があるかも証明されてないものをわざわざ買って溶かして飲んで疑った通り何の効果もなかったら腹立たしい
から飲んでない。 混ぜ物する必要はないんじゃね？
原材料、廃棄物なんだし。 2chで流行のボトルってなんかあったっけ
ま、食事やサプリの考えは人それぞれだね >>173
マイプロテイン甘過ぎて怖いわ
次はプレーン >>174
おまえがそう思うなら構わんが、飲んでる奴を否定するなよ
現実はトップアスリートは皆飲んでる。トップアスリートは意味のないものは身体の負担になるだけだから摂取しない。
栄養補助食品の意味がわからん無知は黙ってろ 単発君の主張の変遷見てると、馬鹿がプロテイン飲むと何の効果もないどころか結果的にさらに頭が悪い主張に走るということは何となく分かった(´・ω・`) >>174
だから第3者機関が介入して成分調査、格付けランキングが存在するのだと思う
マイプロテインなんかは表記と実成分量の差が少ないことで高評価グレードだし プロテイン飲まない方が体に良いのは理解できるけど所詮理想論なんだよな
自然なもので全部取ろうとすると費用が高くつく
セレブで金が湯水のごとく出るのならやれば良いんじゃねくらいにしか思わんわ 実際、プロテインを大量摂取しすぎて
腎臓を壊したケースってあるのかな？ ステもそうだけどプロテイン飲んでる奴もずるいと思う
自然食品での食事で筋肉をつけて欲しいね
プロテインは化学物質だしフェアじゃないよ
肉、魚でしっかりたんぱく質をとってか
デカイ口たたいてください ジムでウエイトやってる奴の多くは腎臓痛めてるで
そして今までに何らかの病気になったことがある 区の定期検診で、腎臓の数値だけが一年でいろいろ悪化していた。黄信号。タンパク質とサプリのとりすぎ以外には原因は考えられない。今は全部減らしている。 >>185
ヨーグルト食い過ぎもヤバイし
豆乳飲み過ぎもヤバイのか >>190
豆乳飲み過ぎがヤバいっていうのは有名では？ この記事もそうだけど
具体的に(体重×何gとか)数字を言ってないからね ＞肉など自然の食べ物には含まれていない「つくられたタンパク質」
そもそもこの認識が大間違いだろ。
プロテインは合成したタンパク質じゃない。
牛乳や大豆に含まれるタンパク質を抽出しただけだ。 >>191
摂りすぎてもヤバくない食品の安全なんてこの世にあるのかよ？ >>194
密封して売る以上、保存料は必ず入って
ますが、ナニカwww >>197
「作られたタンパク質」とはまったく関係のない話を持ち出してごまかすなよ。
保存料や添加物なら肉にだって使われてる。 >>198
ゴチャゴチャ言ってねーで、本書いた
医者に聞きに言ったらwww >>199
医者に何を聞けっつーんだよ
保存料とか言い出したのお前だろ >>199
著者は関係ねーよ。
>>197の書き込み内容が誤魔化しだって言ってんだよ。 これは医者です。
君たちはプロパガンディストに見えるかもしれませんが、これは医者です。
私たちの言う事が常に正しいのです。 >>206
保存料の話なんてねーじゃん
いらん時間取らせんなアホが ＞重要なことを「肝腎（かんじん）」と言います。
この書き出しで大した記事じゃないと見極められるようにならなきゃ駄目だぞ こういうこと言い出す人がいつも何食べてるのか興味あるわ
毎日、精進料理かな？ 高タンパク食では
「中高年のガン死亡リスクが4倍」、とあったよ↓
http://natgeo.nikkeibp.co.jp/nng/article/news/14/8993/
> 高タンパク食を好む中高年（50〜65歳）は、
> 癌（がん）で死亡するリスクが4倍、死亡率も75％高まるという研究結果が発表された。
>>9 米国医学研究所による
タンパク質摂取目安…【 体重1kgに対し0.8g 】だし、日本人はさらに少量で良いか・・・
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20150609/1065133/?P=4
> 米国医学研究所（Institute of Medicine）は、
●> 1日のタンパク質の摂取量の目安を、体重1kgに対し0.8g（体重が65kgなら52g）、 このスレ読んでて中国産の粉ミルクにメラミンが入ってた事件を思い出した 自然の食べ物である肉も、よく考えるとヤバいんだわ
・草食動物 ：果実ほか植物を毎日食べる
・肉食動物 ：タンパク・脂肪の多い肉類を、多くて1日1回程度（数日に1回のことも）
※良いバランス （動物園で肉食動物には絶食日を設ける）
●現代人 ：高栄養の動物性食品を、毎日好きに食べる… これはヤバい
太古の猿人から果実ほか植物食が長い人類が、肉を好きに食べるなどごく近年の異常事態
肉を食べ過ぎると糖尿病リスクが上昇 魚を食べるとリスクは低下
>>204
赤身肉を過剰にとると腎臓病リスクも上昇
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027327.php
シンガポールで行われた研究には、45歳~74歳の男女6万3,000人超が参加。
均15.5年間追跡して調査した結果、
赤肉、とくに豚肉の摂取量が増えるごとに、腎不全のリスクは上昇することが判明した。
調査では、
赤肉の摂取量がもっとも多かった群では、
もっとも少なかった群に比べて腎不全のリスクが40％高いことが判明した。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
