0013無記無記名垢版 | 大砲2017/11/07(火) 07:40:56.34ID:LsIuPnfM そんなに重い重量は扱わない。それよりも丁寧に丁寧に30回、20回、10回、8回、8回、5回 そんな感じで関節を守りながら鍛えている。重いの扱いたいのはよくわかるが 結果は変わらないどころかこっちのがでかくなるよ。パワーとかウェイトの競技やってるなら仕方ないけど。