カフェインは多めに取ったほうが良いねえ。２００ｍｇは大丈夫だと思うが人によっては中毒になるかもしれない。
EGCGは特にいらんなあ。MCTとかを使うと良いねえ。ケトまで狙わないにしてもより効果的にことを運べる。
基本低糖質ダイエットはいかに食事を選べるかなんで、サプリよりもその時期は
食品の選別に金を注いだほうが良いだろう。エリスリトールとかを買っておくと甘いものが欲しくなった時に便利。
低糖質ダイエット中はトレ後のブドウ糖はいらない。よくトレ後のみ取ったほうが良いという人がいるが
低糖質ダイエットの効果が劇的に落ちるからやめたほうが良い。
そういうことをやっているとダイエットの進みが遅くなり、結局のところ目指す地点に到達するのに
より時間がかかるためダイエット期間が長引き、筋肉の減少を招く。
ダイエットをするからにはある程度割り切ったやるほうがトータルでは得だと考えたほうが良い。
