>>658
最初の半年間は色々試行錯誤したけど、結局一日置きのBIG3に落ち着いたな。
個人的に、正しいトレーニングフォームはあってもトレーニング方法は無いと思ってる。
年齢、体型、生活習慣、目標とする体型などから変わってくるからね。
懸垂台やWバーはほとんど使ってない。