0459無記無記名 (ワッチョイ 5b75-n0hs)垢版2018/11/05(月) 21:34:37.89ID:1tEs8xYj0 今日の胸DAY終了 ダンベルプレス 30kg-10-8-6-6-6 24kg-12-9-9 20kg-12-12-ドロップで12kg-10 インクライン 30kg-5 20kg-12-12-ドロップ12kg-8 バーベル 70kg-2 ここで死亡 60kg-10-10-10 40kg-20-15-10 スミスフラットベンチ 50kg-10-8-6 スミスインクラインベンチ 40kg-12-10-8