立ち幅全然飛べないわ
ウエイトやる前と今現在
年齢17→25
体重69→76
フルスクワット60→180　ナローデッド70→190　パワークリーン30→130

まで伸びたのに立ち幅跳びは220しか飛べない
50mタイムも7.5秒でウエイトやる前より伸びてない

どうやったら前に飛んだり推進力に変えられるのか感覚が分らないんだよな