筋トレすると風邪ひきやすくなるよね
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経験則でそう感じてたけど、ぐぐってみたら肉体疲労で免疫力が低下するんだとか 皆さん、グルタミンは1日何グラムサプリメントから摂取していますか? ほんとスクワット含む脚トレのあとは風邪ひきやすくなるわ 間違えてもグルタミン酸を飲むなよ
昔味の素バカ飲みしたバカがいるからな 俺は上半身しかやってないけど筋トレ後は喉が痛くなることがある 上半身はそうでもないけど脚トレ頑張ると暫く喉の調子が悪くなる グルタミン届いた
ほとんど無味だね
僅かに味あるけど嫌な味じゃない
さて本当に効果出るかな? グルタミン高いからアミノ酸飲んでるけど
そうしたら風邪ひかなくなったよ。 たまたま持ってた「スクラート胃腸薬」にL-グルタミンが入ってて、「炎症を鎮め胃粘膜の修復を促す」とのことなので確かに効果はあるんだろうけど、摂取量は1日400mg
対してネットに流通してる筋トレ時に飲むと良いとされる量は1回5000mg
何なのこの差 >>21
欧米だと病院行っても初期なら「軽い有酸素運動してね」で終わりらしいね
個人的にもマフェトン理論での有酸素をしてると風邪ひかなかったけど
バルクアップの為に一時的に筋トレのみにしたら2カ月経過時で完全に風邪ひいた(´・ω・`)
MVMもグルタミンもガッツリ摂ってたのに
回復したらマフェトン再開する
多少筋肥大効率落ちても健康が最優先だわ お大事に(´・ω・`)
自分はランニングを毎日10kmやってたら3年目に疲労骨折した事があるよ
何事も程々にする事と
しっかりとした休息が大事なんだろうな >>23だけど、痛みが軽くなってきたので軽く筋トレ再開したら悪化させちゃった orz
しかも悪化させたの二度目w
完治するまでは何もしちゃだめだね >>25
自分の時はひざ下辺りの骨だったけど骨の中だけに広い範囲でクラック入ったので
固定も無しでただ安静にという多くのプロ選手もかかってるスポーツドクターの指示だったけど
ちゃんと走れるようになるまでに1年くらいかかったわ
疲労骨折って単純骨折よりも治りが遅いね(´・ω・`) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています