>>55
というか特定の脂肪酸を突出して多く摂ること自体にリスクがありそう
フィッシュオイルサプリで摂るような量に変換させるにはどんだけのα‐リノレン酸が必要になるか
その量でエゴマ油を飲むことをビジュアルで想像してみて

>>59
>植物はL-カルニチンの生合成に必要な2種類のアミノ酸、 すなわちメチオニンとリジンの含有量が少ないため

「植物」って括りは「動物」と同じくらい広義なんですけどー
「動物」でも種類や部位でアミノ酸プロフィール違うんですけどー

メチオニンはライスプロテインがホエイ比の1.5倍、ソイでも0.7倍
リジンはピープロテインがホエイ比0.8倍、ソイでも0.6倍
ホエイに比べて少なくても不足する量じゃない
ヴィーガンはこれらを組み合わせて摂るべしとストロングマンも言ってたね
https://www.researchgate.net/profile/Douglas_Kalman/publication/269337118/figure/tbl1/AS:392101935239168@1470495794131/Table-3-Amino-Acid-Composition-of-Oryzatein-Brown-Rice-Protein-Concentrate-Whey-Protein.png
http://growingnaturals.com/products/rice-proteins/
http://www.growingnaturals.com/archive/products_pea_vanilla.php

まあめんどくさいから一番安いソイだけ飲んで多めに摂りたい栄養はフリーで摂ればいいだけだよ
https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/carnipure/11214959.html
https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/l-lysine/10529480.html
https://jp.iherb.com/pr/Solgar-L-Methionine-500-mg-90-Veggie-Caps/14546