0982無記無記名 (オッペケ Srf3-KYVs)垢版 | 大砲2018/06/25(月) 23:52:27.55ID:ldZW8nhDr 諸事情でジムに行けなくなるんだが、自宅にあるダンベル20kg×2、10kg×2で僧帽筋鍛える方法教えてくれ バーベルシュラッグは最高160kg