0795無記無記名 (ワッチョイ 9b6b-hrgI [36.8.93.221])垢版2018/01/15(月) 13:53:02.81ID:eVjt44ac0 そっかー。なら今日は背中のトレーニングにするわ。中一週間開けるのが普通?今は145k8r3sで次は5kgずつあげてるんだけど