0885無記無記名垢版 | 大砲2018/01/06(土) 19:35:47.05ID:N7Dw/bAN 以前パーソナルを受けていたのですがストレスで食生活が狂ってしまい、お正月明けもあり、きちんとまた1から食生活を変えていきたいのでご教授願いたいです。 週2筋トレ週2.3ボクシング1時間(休日は2時間) たまにウォーキング 165センチの57キロ女です。 朝ごはん オートミール 昼野菜と胸肉1枚の半分 ゆで卵 夜 鍋が多いです。 正直1日中食に執着して、朝ごはんもっと食べたい→食べたとしても夜ご飯もまた食べてる状態です。 あまいものがやめられないので、亜鉛とかマグネシウムとるべきですか?