首を左右に振る筋肉鍛えたいんだけど [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 19:07:34.47

良い種目ありますかね

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 19:11:42.10

>>1
まずは首振りから。
やり方は後述する。

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 10:34:17.18

>>1
首を左右にふれ

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 16:28:27.71

パーフェクトヒューマンを1日5回踊るだけで理想の身体に

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 16:55:29.63

ビンタ

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 17:42:29.87

チューブを柱、またはラック支柱、器具などにひっかけて頭にひっかけて首ふり

**無記無記名** · 2017/09/18(月) 17:48:54.91

>>1
いいトレーニングが見つかった
https://youtu.be/ArPpmxTski4?t=32

2017/10/22(日) 09:22:53.68

ストレッチから始めたほうがいいよ