【スプリット】分割トレーニングを語るスレ【分割】 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 11:19:09.64

胸背脚肩腕など・・・
分けてトレーニングしている方が多いと思います

何分割か、部位は、できれば曜日も書きましょう

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 20:19:48.63

>>48
ピークは身体の部位毎にくるわけではなく、全て同時期にくるから。
身体の負担を避けたい場合、サイクル最終週の前週位からは、ビッグ3とミリタリー以外の補助トレを一切やらないことで解消できる。

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 20:52:07.37

>>49
いくら時間とお金があって、かつ身体の強さに特別な才能があってもこれは無茶。きちんと追い込めていたら、できるわけがない。

**無記無記名** · 2018/01/09(火) 20:58:15.41

>>48
サイクルスタート時の換算重量の設定をデッドとスクワットはトップの70%～72.5%で7.5K刻み、ベンチをトップの75%～77.5%で5K刻みで行うと、サイクル中盤までは補助トレも目一杯やっても失敗せずいけるはず。