【スプリット】分割トレーニングを語るスレ【分割】 [無断転載禁止]©2ch.net

[0039 無記無記名 2018/01/08(月) 09:33:05.67 ID:jaW5DLoR]

これもあり。

ベンチ、前中後肩
休み
スクワット、足、腹
ライトベンチ、三頭 、二頭
休み
デッド、背中
休み

OR

ベンチ、前中後肩
スクワット、足、腹
休み
ライトベンチ、三頭 、二頭
休み
デッド、背中
休み