【スプリット】分割トレーニングを語るスレ【分割】 [無断転載禁止]©2ch.net

[0003 無記無記名 2017/09/15(金) 13:06:49.15 ID:Q7fSzy35]

月 腕(二頭&三頭)
火 デッドリフト、脚(ハムストリングス)
水 胸(上部)
木 脚(四頭)、腕(二頭)
金 肩、腕(三頭)
土 背
日 胸(下部)