分割に関する相談です。

現状は
A胸、肩、背中
B脚、二頭、三頭
で分割しており、各3種目8rep×3で、A→B→オフを繰り返しています。
課題としてAの日の追い込みが足りないこととBの日の脚の回復が次のトレーニングまでに追いつきません。

そこで
A胸、肩
B背中、二頭、三頭
C脚、腹筋
と分割し、A→B→C→オフと繰り返していこうと考えています。

そこで分割方法とオフの頻度、種目数についてアドバイスいただけないでしょうか？