良スレ

Ａ、背→デッド
　　　　チンニング
　　　　ナローチンフェ
　　　　ベントオーバーロード
　　　　ワンハンドロー
　　二頭→アーム
　　　　　ハンマー
　　　　　チンアップ

Ｂ、胸→ベンチ
　　　　ダンベン
　　　　プルオーバー
　　　　フライ
　　三頭→ナローベンチ
　　　　　ディップス
　　　　　トライセプス

Ｃ、脚→スクワット
　　　　ランジ
　　肩→ショルプレ
　　　　サイドレイズ
　　　　フロントレイズ

２連休でAに戻る

二部位目はトライセット３ラウンド