0905無記無記名 (ワッチョイ 2370-1uE1 [163.58.174.80])垢版 | 大砲2017/11/20(月) 12:48:21.50ID:FgWcPj+N0 逆手腕立て伏せやると三角筋前部が筋肉痛になるけどこれで肥大するのかな。 フロントレイズよりかは効いてると思う。