誤解を招く書き方で申し訳ありません。
扱うRMによって細胞内のターゲットに違いがあって、核や繊維が増えてももちろん肥大になりますが、形質を増やす方が手っ取り早いということが言いたかったのです。
例えば「肥大=断面積=MAX」とよく言われますが、トレーニング後に1.2〜3倍にパンプした筋肉は形質に水分を引き込み断面積が増えています。
しかし、MAXが1.2〜3倍になるわけではないことから、肥大した筋肉が等しくパワーが同じではないということはわかると思います。
低負荷でも無酸素運動限界まで追い込んだハイボリュームなセットを組んで継続すれば肥大するといった検証もあります。
しかし、流石に60kgでは自重ディップスと変わらないレベルですので大きさにも限界があるのでしょう。
