うーん一般的には背中二頭、胸三頭だと思うけどね
>>88も一理あるけど、大筋群→小筋群の原則に従えば、腕トレが少し疲れた状態から始まるのはそこまで悪いことではないし、むしろ腕の筋肉痛のせいで大筋群が追い込めないことの方が怖いと思う