>>185
全く筋トレしないでオーバーカロリーしても太るだけなことから、いわゆる筋肉合成のタイムウィンドウというものは確実に存在する(当たり前だけど)
問題は、それがいつでどういう状態で迎えればいいのかってことだけど、それが完璧に把握できれば苦労しない
だから自分の体質や目標と照らし合わせながら調整していくべき
まあ最低限当日、できれば翌日も、万全を期すなら前日も、って感じじゃない？