0161無記無記名 (ブーイモ MMfb-OzLF [202.214.167.229])垢版 | 大砲2017/09/15(金) 09:14:06.34ID:Vw8BbtgqM 上腕二頭筋の幅を太くするにはどんなメニューが良いですか? 今はダンベルカールしか知らないのでそればっかりやってます。 そのせいなのか幅がいまいち太くなった感じがしないので、ご指導お願い致します。