【ビッグ3から】デッドリフト不要説【除外】 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 00:38:53.80

ビルダーもほとんどこの種目やらないし
ほんとに意味あるのこの種目？

そもそビッグ3に入れるべきではないだろ

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 09:33:40.99

日本人は黒人に比べて胴が長いから腰椎に負担がかかり腰痛になりやすい
デッドリフトというより骨格上の問題

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 09:49:47.96

2足歩行で腹を晒してる人類には防御のためにも腹筋が必要だと思うの

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 10:33:27.67

デットもスクワットも100位でいいかな
デットとバックエクステンションで尻と背中のＳ字ライン目指す

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 11:36:41.88

グッドモーニングって
調べたら
デッドより腰逝かれるらしいやんけ

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 12:34:59.51

デッド低重量高レップに変えてスクもランニング始めるならハムケツに効きやすいらしいブルガリに変えるならベンチはもともとダンベルメインだしホームジムで十分になっちゃうな

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 16:54:03.66

>>195
ジムの5～60代のマッチョ達が
｢昔腰曲げてから起こすトレーニングあったけどあんなのウサギ跳びと一緒で全然意味ないわ、昭和だったからな～｣
とか話してるの聞いたわ

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 16:56:14.40

>>196
日本語不自由すぎるだろ！w

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 18:42:16.00

>>177
馬鹿だろお前
適切な重量の意味も分からんとか

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 18:43:47.51

>>179
笑止

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 18:50:17.87

>>195
2chでグッドモーニング勧めてる奴は故意だよ
昔から危険なトレをわざと勧めてる奴がこの板にいる

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 18:52:00.51

腰を怪我したって人間に対して、
グッドモーニングが良いよ！って勧めるのが2chクオリティだから気をつけろ

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 20:01:05.25

ボディメイク目的の一般人なら
デッドリフトと高重量のスクワットは必要ないと思うわ
マシンで十分

足太いとまじで服選び困るし身長高くないとださいからな

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 21:19:57.16

>>203
極端な話　健康と体格維持が目的なら
高重量じゃなくて　せいぜい自分の体重程度かその2/3程度のウエイトでトレーニングすれば良くね？

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 21:36:17.47

BIG3でいうなら300kgくらいだと大きく体格も変わらんし怪我もしにくいし丁度いい

**無記無記名** · 2017/09/12(火) 23:11:51.25

そうね、俺の持論だが特にアスリートとかプロとか競技をやっているわけじゃないのなら
ほんとに20～100回を3～8セットでの耐乳酸トレーニングのがいいと思うね。その代わり精神的にはめちゃくちゃキツいけどね。
特に40才越えたらおすすめ。マシンだけで十分だ。

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 01:26:35.83

１年くらい頑張ってるけどいまだにデッドリフトのフォームが合ってるのかよくわからん
レクチャー動画とか見てもいろいろ複雑すぎ

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 01:29:39.58

>>186
鳥類無視すんなよ

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 05:56:47.80

>>206
それは回数もセットもやり過ぎだろ(笑)

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 09:30:39.81

>>209
いや！これがいいのよ！　例えばだよ？　最初に腕立て伏せ100回(膝立ち腕立て伏せでも十分)チェストプレス35回　チェストプレス15回　
ダンベルフライ15回　ディップス　15回　これをなるべくインターバル最小でやるの。

これを２回～３回回してごらん？1ヶ月　間違いなく筋肉発達してっからね！

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 12:27:14.49

>>205
300はちと弱い
400は欲しいかな

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 12:33:15.26

>>202
そりゃあデッドの重量でグッドモーニングやったら壊すわ
グッドモーニングでしっかりきく重量でやるんだよ

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 12:51:14.22

膝をあまり曲げずにやるアンダーグリップデッドリフトはハムストリングスやケツに効く！

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 13:47:28.05

>>186
俺はカマキリからヒントを得た。
獲物を仕留める時はサイレントで待ち伏せをし、獲物が現れたらゆっくりと獲物に近づき、襲う時だけトップギアで懐に入り一発で仕留めていた。
ほんといい勉強になった。

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 14:37:27.77

犯罪の香りがハンパねーなw

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 15:08:43.92

カネキンが流行らそうとしてるけど危険だよな

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 15:24:29.71

百足は？

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 15:34:53.36

>>211
ベンチ110、スクワット130、デッドリフト160くらいか
公営ジムならトップクラスのマッチョだな

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 15:35:47.36

>>212
ゴミみたいなトレ一生してろカスw

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 15:47:31.74

グッドモーニングってインナーマッスルのトレなんじゃ？
高重量でやったら意味がない。
アウターマッスルに効いてしまうから。

**無記無記名** · 2017/09/13(水) 15:52:12.53

プロテイン

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 10:47:19.22

>>220
とりあえずインナーマッスルとか言っときゃ通っぽいとか思ってないか？

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 12:50:16.88

デッド好きだから毎日一発目に5セットやってる
デッドとバーベルカールしか一生しないと心に誓って10年経つ

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 13:24:31.99

ハーフデッドにしたら腰痛消えたし、めちゃくちゃ背中に効くようになった

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 14:10:48.78

ハムの日にルーマニアンデッドをダンベルでやるくらいだな

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 15:51:27.06

>>223
それでどうなってるのか知りたい

**無記無記名** · 2017/09/15(金) 16:45:32.43

さーて今日はデッドの日だ！
仕事終わりが待ち遠しい

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 00:07:58.87

>>182
僕もほぼ同感です。
何か一つやれと言われたら、大半のトレーニーはなんだかんだ言ってデッドを選択すると思います。
ただどうしても腰痛等で全力でやり切れない人はやめた方が良いかも。
あと全身鍛えられるって事は逆に言うと焦点を設定しにくいとも言える。メニューを組む時に悩む。特にボディメイキングでトレしてる人は

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 07:15:40.55

脊柱起立筋狙いならハーフで重いの持った方がいいし背中なら加重チンニングやローイングの方がいいしってとこか

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 07:28:18.89

>>229
思いっきりビルダーの発想だな

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 08:13:32.69

ベテランのビルダーで床引きやってる奴なんか殆どいないだろ
みんな1度はギックリ腰やってるからな

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 08:27:07.52

雅は以前のDVDではハーフでやってたけど最近は出来るだけ床からやってるそうな

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 08:40:42.97

>>231
まずビルダーとかビッグ3に関係ない

**無記無記名** · 2017/09/19(火) 21:52:49.82

今日は脚の日だった。
次のデッドの日が待ち遠しい・・・・・

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 00:34:10.96

デッドって重量上げるために体の
>>192

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 01:08:45.57

>>192
胴の長さと腕の長さの違いでデッドはだいぶ違うよね

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 11:47:22.46

>>235
途中でやめて、結局何が言いたかったんだ？

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 12:43:22.90

日記はここで終わっている

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 12:44:42.74

デッドエンドとはこれいかに

**無記無記名** · 2017/09/21(木) 12:59:17.07

>>231
雅、加藤、ジャガは床から引いてるぜ

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 11:59:46.59

さーて今日はデッドの日だ！
仕事終わりが待ち遠しい

**無記無記名** · 2017/09/22(金) 17:14:37.69

今日はデッド15セットの日や
それから鳥貴族で豪遊や

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 01:14:56.50

tバーでええやんか。安全だし、フォームも簡単だし、
ダイレクトに背中に入る感じがたまらんぞ！

**無記無記名** · 2017/09/25(月) 08:32:38.75

ハムケツがスクワットと被るから、割りきってハーフデッドにしたらいい感じだわ

**無記無記名** · 2017/09/30(土) 12:07:21.40

あ、デッドリフトだった、、、今のはベンチプレス、レッグプレス、ラットプルやシーテッドプルやチェストプレスみたいな種目ね。

デッドリフトではこんなことやらんほうがいいわ。すまん。ごめんなさい。

**無記無記名** · 2017/09/30(土) 14:26:30.95

>>243
Tバー良いよね
軽くてもガツンとくる

**無記無記名** · 2017/10/02(月) 16:03:38.71

僕のプリオケツはデッドで隙なし♪

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 20:34:44.25

広背筋なら懸垂あるし
ハムストリングならスクワットでも鍛えられるし被る
油断すると腰ぶっ壊すしでいくらハイウエイト扱えてもあまりやりたくない

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 21:13:56.45

広背筋なら懸垂あるし
ハムストリングならスクワットでも鍛えられるし被る
油断すると腰ぶっ壊すしでいくらハイウエイト扱えてもあまりやりたくない

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 21:14:00.00

デッドリフトは甘え
男なら頭上に挙げろ！

**無記無記名** · 2017/10/09(月) 22:22:49.89

本当に不要なら日本の先をいく海外のフィットネス界でデッドリフトは消滅してるよ

**無記無記名** · 2017/10/10(火) 09:59:20.85

>>248
脊柱起立筋は？

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 11:57:56.52

さぁ今日はデッドの日だ！
はやく仕事終わんないかなーーーー
楽しみ♪

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 20:30:11.96

ラックプルなら負担少ない

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 21:17:39.10

スナッチグリップデッドリフト
と
ナロースタンスハイバースクワットあるいはフロントスクワット
ならあまりかぶらないな

パワリフスタイルの相撲デッドと相撲ローバースクワットだと2つともあまり変わらん

スクワットやるならもうとことんナロースタンスで、もうプラッツスクワットくらいやれ
https://www.youtube.com/watch?v=NBKhkmR9gXQ

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 21:59:50.30

毎回トップポジションからバーベルを離して床に落とせる環境が有れば考えなくもないが、
静かに置かねばならない(ネガティブの行程が有る)となると、
椎間ずらし体操の側面が無視出来ないなと感じて、見限った。
思い直して実施する度に腰を痛めるのではどうやら私には向いていないな、と。
ハムと起立は45度バックエクステンションベンチを使用

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 22:30:28.58

>>256
トップポジションからドロップって何だよ？w
ヒップヒンジ使って丁寧に置きにいけば何の問題もないだろ

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 23:39:28.27

まあ言ってることは分かる
おれも出来ればトップから放り出したい

**無記無記名** · 2017/10/11(水) 23:52:31.87

デッドはMAXの５０～６０％を１０ｘ１０ですごい背中がパンプするから貴重
半分程度でも他の背中の種目のMAXくらいの負荷だし、MAX更新は安全なマシンに任せる

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 00:05:51.23

セーフティーを使ってハーフデッドでやってみるとか

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 00:12:25.35

最近の背中トレはなんか物足りなかった
今日久々にデッドしたらすごい効いた
デッドは外せないな

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 00:15:24.60

床引きは引くとき息止めて全身踏ん張るから絶対体に悪い

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 00:25:21.44

>>259
デッドは5rep以下でやるもんなんだが

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 01:21:45.67

そんな決まりがあるのか！

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 04:04:33.04

無いよ

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 10:13:04.40

じゃオレは15ｒｅｐｓでやろう！
２ちゃんのザコの言うことの逆をやれば
幸せになれる。必ず。

**無記無記名** · 2017/10/12(木) 15:03:41.38

>>266
記録延びなさそう。

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 08:53:04.56

背中のためにやるんだったらハーフで高回数がいいだろ
デッドって多くの人が重すぎる重量でやってる

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 09:01:25.38

見ててよくわからないのはトップサイドデッドを3レップでやってるやつ。自己満？

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 15:00:35.82

スクワットと組み合わせ難いのがなぁ
スティグフレッグデッドもやるから、足の日と被り倒すのが難点すぎる。

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 17:21:43.54

>>269
筋トレって自己満じゃないの？

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 18:01:06.69

草

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 18:20:14.03

3レップしか出来ない重量でやってるんでしょ？
やり方として何が悪いの？

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 06:52:51.96

>>271
ほんまこれやなw

**無記無記名** · 2017/10/14(土) 10:32:10.26

筋トレがボランティアやチャリティーになれば素敵だが

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 11:54:41.13

ベンチいらねーって奴は例外なく雑魚だと思う
上半身のパワー付けたければ必要だよ
ショルダープレス伸ばして行く為の補助としても必須

～はいらねーってやつは例外なく雑魚

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 12:43:20.67

え、じゃあデッドは？

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 12:46:07.08

もちろん雑魚だろ

**無記無記名** · 2017/10/15(日) 12:47:40.67

あ、デッドいらねーって奴が雑魚ってことな
レベルの低いやつしかこういうスレは立てねえし>>1はチンカス以下だろ

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 21:29:41.69

デッドで毎回床に落としてえるさいやついるんだかこれが普通なのか？

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 23:03:15.23

普通です

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 12:22:34.84

器具は丁寧に扱うべきで、落とさなくも普通に降ろせるなら、その方が良いけど、高重量になるとそうは言ってられんからね。

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 15:00:18.22

高重量なら落としていいとでも？
ケツ上げでプルプルベンチしてガシャガシャやるゴミと同じ言い分だなw

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 15:23:54.58

>>283
そんなのジムによるだろ。お前何様だよww

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 15:42:24.06

>>284
低重量や中重量では落としたらダメで高重量なら落としてていいとか
わけのわからない線を引き出したかと思いきや、そんなのジムによるとかw

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 16:40:22.74

プラットフォームがあるジムかパワリフのジムならいいんじゃね。けど一般のジムでやられるとうるさすぎ。迷惑

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 18:43:42.38

>>282
その通り
高重量でゆっくり下ろしてたら辛いからな、怪我するかもしれんし
だいたいゆっくり下ろして怪我したらオマエ等どうしてくれるの？責任持てるんか？

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 19:22:02.24

>>285
そうも言ってられん、けどジムが駄目というなら駄目。
何も矛盾してないが？

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 21:19:43.72

>>287
お前がどうなろうとどうでもええわ

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 21:36:12.91

>>289
オマエどんだけ身勝手な奴なの？
オマエみたいな奴はジムに来ないでくれ

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 21:42:32.01

腰にくるのはフォームが悪いからだろ。

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 21:48:49.12

>>290
自分が扱いきれない重量やってドタバタ落とす奴は身勝手じゃないんですかね