【ビッグ3から】デッドリフト不要説【除外】 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 00:38:53.80

ビルダーもほとんどこの種目やらないし
ほんとに意味あるのこの種目？

そもそビッグ3に入れるべきではないだろ

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 00:39:57.67

やりたけりゃやればいい

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 00:40:57.02

デッドなんて
腰痛めるは
身長縮むは
なんもいいことないよ

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 00:44:26.63

ビッグ3からデッドリフト除外して、ミリタリープレス入れれば

みんなハッピー

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 00:46:25.59

よっしゃ俺のデッド世界ランクがまた一つ上がったわ

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 01:14:06.75

むしろビッグ２でいい、
スクワットローバーでやれば、がっつり背筋も鍛えられるしな！

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 01:20:33.60

逆にデッドリフトなしだと背中なにやんの？

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 01:45:01.02

デッドなしだとやることないよ

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 02:06:11.57

ビッグ3は

デッドリフト→スクワット→プレス
https://www.youtube.com/watch?v=3nJrYPVJ88M

つまり不要なのはベンチプレス

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 02:11:43.54

本来のビッグ3はすべて2本の足で立って自らの足腰で支えてやる種目のみ。
3つの種目はどれをとってもアンバランスな筋力ではできない正統派コンパウンド種目。
ベンチ器具に寝転がってベンチ台にバーベルを支えてもらって下半身マヒの人でも挙げられる
なんてのはアンバランスな偏った筋力でも不自由なく出来るわけで、似非コンパウンド種目ベンチプレスはビッグ3にはふさわしくない

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 02:15:00.71

スクワット　足だけでなく上半身の脊椎がしっかりしてないと挙がりません
デッドリフト　全身ですね
ベンチプレス　下半身マヒでも挙げられます。偏った筋力で上げられます
スタンディングプレス　上半身だけでなく下半身もしっかりしてないと無理です

仲間外れはベンチプレス
ビッグ3どころかコンパウンド種目とさえも言えない。

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 02:19:18.11

俺もベンチ要らんと思うから全くやってないわ

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 02:21:32.66

つまりこれでオールインワン
https://youtu.be/TX3qgBN_wf4?t=48

ベンチプレスは補助種目

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 02:27:37.57

デッド無しで脊柱起立筋をデッドリフト以上に効率的に鍛える方法教えてくれや

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 04:55:52.66

脊柱起立筋ってあんま見た目に関与しないのがなぁ
背中なんて僧帽筋中部下部、広背筋、大円筋鍛えたほうが効率よく見た目変えれる

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 04:59:01.47

>>7
チンでいいじゃん

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 05:01:20.37

>>13
まずはベンチ300kgくらいあげてから能書き垂れろ雑魚
できもしねえのに不要不要言ってんじゃねえよ玄人ぶりたいゴミカス雑魚

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 05:27:48.64

でもクラレンスもベンチやってんだよな
ウエリフでもベンチ有用説あるしね

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 07:34:34.97

脊柱起立筋って他の筋肉より治り遅い？

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 08:57:56.32

>>14
ねぇよ。

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 09:47:47.20

ゴールド行ってるけど
デッドやってる奴ほんとすくねーわ
20人に1人ぐらいの比率ですわ

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 10:15:45.77

腰をやった経験がある人はやらないのかもね
ビッグ3て言われると腰の調子良くないけど、多少無理してやらないといけない気がしてプレッシャー感じるよね

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 10:25:46.03

デッドは自分の体重まででやめてるわ物足りないけど
腰やらかして帰れなくなったことあったからな

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 10:31:29.94

トップサイドはやってる奴めちゃくちゃいるよな

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 10:40:33.36

そこでヘックスバーデッドリフトですよ

**戦雲がショウを呼ぶ** · 2017/09/08(金) 10:42:33.86

ハムストリングが慢性的に拘縮している（長座の姿勢で脱力すると骨盤が後傾してしまって寛げないぐらい）場合
に腰を痛める種目なんじゃあないかと思っている。
45度ハイパーエクステンションベンチにバーベルを持ち込んで実施すると良い塩梅である。
ハイパー・デッドリフトと云う命名も何だか格好が良い。悪しきオーラ力の体現って感じだ。
www.youtube.com/watch?v=1uLnYv-2Tok
www.youtube.com/watch?v=i3VLLCpS8Fs

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 10:43:06.41

別にデッドなんかやらんでも
ベントオーバー、チンニング、ラットプル、シーテッドロウ、プルオーバーで
鬼の背中手に入れられるからな

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 10:46:23.57

それ言ったらスクワットやベンチだって
やらなくても足や胸を鍛える種目は腐るほどあるが

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 10:48:40.12

>>26
いいなこれ
ちょっと怖いけど

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 10:50:19.05

>>24
ボディービル的にはそれで問題ないかと。リフターやアスリートは床引きで。

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 11:08:44.26

http://www.fuubana.net/yuriko/entry_38363

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 11:39:29.76

僧帽や広背は他に代わりの種目いっぱいあるけど
脊柱起立筋はデッド抜かしたらバックエクステンション？ぐらいしか無いんじゃない？
グッドモーニングは腰危険だと思うし

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 12:16:13.39

コロコロ入れよう

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 13:06:57.05

>>26
い～やんコレ

明日やってみよ

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 14:58:43.36

三大でかいとこ、胸、背中、足

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 17:31:38.74

というかデッドってケツの種目だろ？ハーフデッドじゃなくて床を背中のメインに持って来てるってやつで広い背中の奴を見たことが無い
ハーフデッドをメインにしてる爺戸でも厚みはあるが広がりない

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 18:02:22.02

>>36
脊柱起立筋だろ

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 20:02:12.42

ケツとハムと起立筋の種目でえーがな

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 20:20:10.75

>>1
ビッグスリーって、1つの動作でより多くの筋肉を使う種目って意味だから、やる人が多い少ないは関係ないのだよ

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 20:22:11.22

そんな意味だと誰が決めた

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 20:53:23.69

>>40
きみ、初心者でしょ？
よーく調べてごらん
まあ、こんなことは知らなくてもトレできるっちゃできるけどね

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 21:34:03.60

>>39
高重量でしょ

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 21:35:43.40

北村式デッドローイング
動画で似てるの探してくれ

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 22:01:31.56

言葉が何をどう切り分けるかを、主体的に創造し直す
「3大」の「大」に何を投影するか

まあ「3主目」（メイン3）とでも新たに呼べば良さそうな気もするが

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 22:35:09.53

俺の中のビッグ3は
ベンチプレス、スクワット、ベントオーバーロウ

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 22:39:06.13

>>42
たくさんの筋肉を動員するから、高重量を扱える、とすれば、たしかにその通りだね

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 22:48:41.98

未だにデッドリフトやってる奴いんのかよ
もしかして縄文人？

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 23:05:04.42

オレのビッグ３はスクワット、デッドリフト、ヒップスラスト。

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 23:15:19.47

まーデッドは
高重量あげられるから
ドヤ顏もできるし、筋トレやったーって「気分」にも
なれるしなw

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 23:17:38.99

いるいる、自分がやらない種目をバカにする初心者www
自分のからだ見てから言えよなwww

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 23:17:52.36

>>46
お前ガイジなの？
ベンチプレスよりプレスの方が高重量扱えるの？

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 23:28:38.33

>>3
おれは230キロまで来たときには
３センチ縮んでた
もうあとにはひけんからやり続けるが
縮みたくない奴はやめとけ

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 23:31:36.51

スクワットも縮むんけ？

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 23:45:13.85

そりゃ人体にとって不自然きまわりないことやってるんだから
縮まないほうがおかしいでしょ？

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 23:45:52.34

普通に考えたらスクワットが一番縮むやろ

**無記無記名** · 2017/09/08(金) 23:56:34.58

ベンチとスクワットとチンニングあればほぼ全身鍛えられるからな
デッドは基本脊柱起立筋だからな

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 00:00:25.73

>>55
ハイバーなら縮むけどローバーならデットリフトよりは縮まないよ

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 00:09:28.13

まぁ確かにスクワットとデッドは被ってる部分があるからな
特にローバースクワットとかスモウデッドリフトとかになると

満遍なく筋肉を鍛えたいとか、ボディメイクが目的なら、デッドを外してチンニングのほうがいいんじゃないか

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 00:09:33.02

>>51
きみ、人をバカにしたいなら、せめて自分は解りやすく話した方がいいよ

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 01:05:02.18

>>1程度の理由でデッドリフトがビッグ３除外で不要になったら日本のトレーニングがガラパゴス化してしまう
ただでさえ日本は遅れているのに
>>1はアホか

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 01:06:58.59

デッドリフトとスクワットはその種目単体で見た場合、どちらが優れているの？
ボディービル目線だけではなく、身体機能の向上という意味でも

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 01:07:29.49

２０年前に
チャックウィルソンが言っていた
日本のトレーニング事情はアメリカの２０年遅れていると。

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 01:13:57.23

>>61
俺はデッドリフトだと思っている。
ただ僅差。

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 01:22:14.16

デッドとスクワットどれくらいの重量扱うようになったら縮むんかな

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 01:33:56.11

>>64
体重2倍

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 01:59:42.25

マジかよデッドて体重二倍てすぐ超えるやんけ

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 02:22:19.31

２００ｋｇぐらいじゃ縮まんよ。ま、人によるか。

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 02:33:04.43

縮む、絶対！！

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 03:01:07.85

確かにデッドやらなくても背中でかいフィジーカーは多勢いる
背中でかくするならベント、シーテッド、ダンベルロウ、チンニング各種やればOK

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 06:08:52.93

>>52
縮むわけないやん
最初に3cm過大報告してただけってオチ

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 07:47:25.38

https://www.youtube.com/watch?v=RhIMv331gSs

カトちゃん3センチ、知り合いのマスターズの選手6センチ縮む

怖すぎ

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 08:11:12.58

>>71
そんなもん信用するなってアホ

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 08:16:33.04

>>71
単純に加齢で縮んだ可能性も…

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 08:18:41.19

>>72
真摯に筋トレ動画提供してるカトちゃんのほうが
おまえみたいなゴミよりよっぽど信用できるわｗｗｗ

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 08:24:57.12

カトちゃん
デッド250、スク180ぐらいやろ
やっぱ200超えるとやばいな

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 08:31:17.79

身長縮むとかデッドやばすき！！！！！！！

もう筋トレやめるは

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 08:34:53.25

おれもデッド始めて4ヶ月目ぐらいの時に健康診断で身長測ったら1年前より5mmぐらい縮んでたわ

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 08:44:05.67

>>1
身長縮むなら、デッドはすぐやめてもいいけど
スクは縮もうがやめられないよね

つまり
そうゆうこと

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 08:51:47.83

薬を飲めばついオーバードーズに至ってしまう様なエスカレート属性の人は
確かに筋トレも何処までも踏み入って軟骨が磨り減る前に止めた方が良いのかも知れない。
漸進出来ずに維持停滞に陥る事を受容する属性が無いか有るかが分かれ道、かな

私は停滞しつつ色々小細工を繰り返しながら、何らかの条件が重なってブレイクスルーが起きないか気長に待ち呆ける道を採る

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 09:24:32.83

>>74
頭おかしいねお前
本当にデッドで身長が縮むと信じてるんだ？
可哀想に

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 09:27:09.93

鉄棒にぶら下がれば身長が伸びると信じ込んでるアホウと同じ

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 09:29:02.70

確かにw
鼻を下から押してるとブタっ鼻になるよって言ってるのと同じレベル
鼻を引っ張ったって伸びないのと一緒

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 09:32:28.09

パワリフ相撲デッド、パワリフローバー相撲スクワット
↑
ほとんど同じ

スナッチデッド、フロントスクワット
↑
まるで別種目

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 09:51:05.64

>>75
うわー200まであと30だわ
やばい・・・

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 10:31:00.25

身長縮むのは本当だよ

関節は再生しないからね

背骨の隙間が押し潰される

まあ一番の原因はデッドじゃなくてスクワットだけど

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 10:36:22.28

会社勤めトレーニーなら年一で健康診断受けるだろうから実際縮んだって人、変わらないって人、いや明らかに伸びる歳じゃねえのに伸びたって人それぞれ居るんじゃね

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 10:47:05.67

筋トレとの因果関係をどう説明するか

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 10:49:16.54

俺は逆に伸びた

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 11:29:02.92

スギちゃんも
プール飛び込みで椎間板潰れて
身長縮んだのは有名な話だろ

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 11:35:53.46

身長うんぬんは
デッドやらない、スクワットは体重の1.5倍までに
しとくことで

全て解決

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 16:13:10.60

>>84
せめてあと10とかになったらやばいと思えよwww

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 16:40:07.48

>>86
俺は会社員だから定期的に測るけど、伸びる歳じゃない（30歳手前）なのにトレ歴4年で1.5cm伸びたな
測る時間帯は毎回ほぼ同じ（だいたい昼前）
ちなみにマックスはデッド180、スクワット170
いずれも週1くらいでやってる

まあ少なくとも縮んではいない
縮んだっていうのは40歳くらいとか、それ以上の人の話ばかりじゃないか？
30代までで明らかに縮んだという報告は聞いたことがないな
40以降なら加齢による影響が出てきてもおかしくないし、もしかしたら測る時間帯の誤差で2cmくらい誤認してる可能性もある

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 16:41:52.18

1.5cm伸びたというのはトレ始める四年前に比べて、ということね
多分二年目あたりで1cm伸びて、それ以降で0.5cm追加という程度
ここ2回くらいの計測はほぼ同じ

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 17:30:17.62

高重量を長年やってると縮むんだろうな

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 17:45:59.67

そもそも縮むのが嘘っぽいけどな
身長がウエイトのせいで縮んだっていえばもっともらしくきこえるしね

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 18:12:08.15

>>95
俺の地元の知り合いがそれ
昔から身長変わってないのに、大学までアメフトでウエイトやり込んでたせいで縮んだとよく言ってる
アメフトとウエイトはホントのことだけど
そもそもウエイト先進国のアメリカのサイト見ててもウエイトで縮んだなんて聞いたことないし
あるなら奴らはかなり研究して今頃とっくに論文出してるはず

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 18:18:04.85

ある一定の強度＆頻度でウエイトやりこんだ人100人と全くウエイトやってない人100人で10年間ぐらいの比較データをとらないと科学的結論は出ないだろうね。
よって個人的意見ぐらいしか参考にするものがない。

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 18:24:43.30

>>97
確かに科学的には検証できないだろうね
ただトレーニーの数自体が圧倒的に多いアメリカでそういう議論をほぼ聞かない
有名なアスリートの体験談でも聞いたことない
日本人のアスリートでもそんなこと言ってないと思う
本当にあるなら、バラエティなんかに出た時に言いそうなもんだがな
彼らも競技引退後に年齢のせいで縮むだけだろう
トレーニーは年齢重ねても引退しないから、ウエイトと加齢をごっちゃにしてるだけだと思う

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 18:25:36.70

縮んだというより潰れたという感じか
気をつけよう

**無記無記名** · 2017/09/09(土) 18:32:21.26

縮んだとか言ってるの元々チビの奴だけだろ