0170無記無記名垢版 | 大砲2018/12/08(土) 14:59:26.01ID:TydUusUv 7月に初めてぎっくり腰をやってしまい 約1か月後に筋トレ再開して今に至るけど未だに腰に違和感あり 昨日からトレ前後に筋膜リリース取り入れたけど思いのほか良かったのでご報告 気持ちいいしトレ中もいつもより体が軽かった