週3回他のトレと混ぜながらやる場合どこの入れ込むべきだと思う？
月　脚＋クリーン＆ジャーク
水　胸肩三頭＋ジャークのみorプッシュプレス
金　背中二頭＋クリーンのみ

こんな感じで良いだろうか？