腹筋ローラーを使ってるのですが腹筋のみに負荷がかけれてないのか腕の力で使ってる感じがします

腹筋に負荷をかけたければ足上げ腹筋の方がいいでしょうか？
一応目標としては腹筋を割るというのが第一目標になります