根拠ないけどインターバル増やしてこなせる回数増やしたほうが、インターバル短くてこなせる回数落ちるよりは筋肉にキテる感覚は大きかったなー
90秒を３分くらいにした

実際延ばしてみて比較すれば良いのでは