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[0954 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-Yywr) 2017/09/13(水) 14:23:13.54 ID:S4B8qev7a]

>>951
ベンチは70メイン(8(5)×3(5))
リバースは45と50がメイン
デクラインは60メイン

ダンベルはフラットデクライン30で10〜15×3(完全に扱いきれる重量でフル)

フライは25で上と同じ