0930無記無記名 (スプッッ Sd92-o9fw [1.75.244.234])垢版 | 大砲2017/09/13(水) 11:20:12.79ID:6k97RDgZd フリーウェイトを使ってバーのみでデッドリフトとスクワットをやろうとしたのですが、バーすら持ち上げられない状態でした。 バーが置いてある位置が高くて(肩以上)、とても重くてビクともしませんでした。 この場合、フリーウェイトに対応しうる筋力すらないと思うのですが、まずはマシンを1年くらいやってみたほうが良いのでしょうか? 教えてください、よろしくお願いします。