筋トレ始めて3週間程の初心者です。ダンベルでビッグ3のみやってます。
スクワットとデッドリフトの負荷について質問です。現在20kgでやっています。調べると60kgくらいは当たり前みたいに書かれていたので負荷が足りないのか心配になりました。これ以上重くすると、トレーニングの途中でダンベルを落としてしまいそうになります。
やっていくうちに慣れていって持てるようになるのでしょうか?