0823無記無記名 (ワッチョイ c71c-mVRh [36.2.194.191])2017/09/12(火) 13:35:46.33ID:1VotbSSL0 良く筋肥大させるには10回前後3セットやればいいと聞きますがセット間で重量は変えていいのでしょうか?